今冬最冷清晨到來 江蘇、福建局地降溫超10℃
全國雨雪將明顯消減 以晴為主
與此同時(shí)，全國雨雪將明顯消減。中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，16日08時(shí)至17日08時(shí)，山東半島北部、新疆南疆盆地西部等地有小雪，局地中雪；江南東部、西南地區(qū)東部、西藏東南部、臺(tái)灣等地有小雨。
到了后天，全國大部都將以晴為主，雨雪范圍再次縮小，僅剩內(nèi)蒙古東北部、吉林中東部、貴州西北部、云南東北部等地有小雪或雨夾雪；四川南部、云南中部等地的部分地區(qū)有小雨。
預(yù)計(jì)18日，20-21日，23日還將有3股冷空氣影響我國。近期冷空氣活動(dòng)頻繁，多降溫天氣，公眾需及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒。
此時(shí)，北方的同學(xué)已在暖氣旁邊溫暖如春，南方的同學(xué)是不是在寒風(fēng)中有點(diǎn)凌亂了？我們現(xiàn)在就一起來看下《保暖秘籍》吧！
食物篇：多補(bǔ)充產(chǎn)熱營養(yǎng)素如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以提高肌體對(duì)低溫的耐受力如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等
穿衣篇：外出穿戴帽子手套，注意頭部保暖，最好能捂住耳朵，防止凍傷。
運(yùn)動(dòng)篇：天氣變冷后要適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，戶外運(yùn)動(dòng)盡量要等到日出之后，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，出點(diǎn)汗才能強(qiáng)身體。
特別提醒：寒冷天氣，要避免冷水刺激！頭部和足部的防寒最重要，經(jīng)常按摩頭皮，可加快血液循環(huán)。
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