清晨最不該吃三種食物
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
清晨該吃哪些有益健康的東西呢？
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘?！?.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。
功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上?！?.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養(yǎng)胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈?！?.三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥?！?.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。
功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 受臺風(fēng)“米娜”影響 海南鐵路部分進出島列車停運
2025-09-19 17:19 - 各地舉行活動紀(jì)念九一八事變爆發(fā)94周年
2025-09-19 17:17 - 首架十五運主題彩繪客機正式投入運營
2025-09-19 17:14 - 法國逾50萬人罷工反對政府財政緊縮方案
2025-09-19 10:34 - 也門胡塞武裝稱襲擊以色列多處目標(biāo)
2025-09-19 10:34 - 俄烏拉爾山脈南部一石化企業(yè)遭無人機襲擊
2025-09-19 10:34 - 美國再次在聯(lián)合國安理會否決加沙問題決議草案
2025-09-19 10:34
- 受臺風(fēng)“米娜”影響 海南鐵路部分進出島列車停運
- 猜你喜歡:
-
服務(wù)手冊發(fā)布! 中央企業(yè)開放134個中試驗證平臺2025-09-17衛(wèi)冕冠軍商竣程回歸ATP250成都公開賽2025-09-16WTT澳門冠軍賽：國乒女單4人晉級16強2025-09-11
-
評論(清晨最不該吃三種食物)已有0條評論