保持心情舒暢可提高免疫力
人體與生俱來(lái)就會(huì)帶有免疫力，它會(huì)幫助人體抵御外界的病毒侵?jǐn)_，但是一旦下降了，就會(huì)引來(lái)一些疾病的發(fā)生。在這個(gè)流感高發(fā)的季節(jié)里我們一定要提高自身的免疫力來(lái)抵御外來(lái)的病毒，特別是現(xiàn)在因?yàn)榍萘鞲械谋l(fā)引起很多人的恐慌，甚至不敢吃一些家禽類的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)沒有得到很好的營(yíng)養(yǎng)，免疫力就會(huì)有所下降，保持心情舒暢可提高免疫力。想要擁有一個(gè)健康的身體，我們需要多了解健康生活小常識(shí)，下面就來(lái)分享提高免疫力的方法并學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)食譜，遠(yuǎn)離疾病。
保持心情舒暢
如果長(zhǎng)期處于心理緊張狀態(tài)，將對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，會(huì)帶來(lái)許多生理上的煩惱.其中之一就是阻止免疫細(xì)胞的繁殖，這對(duì)免疫機(jī)制是一個(gè)沉重打擊，使免疫機(jī)制無(wú)法承擔(dān)遏制侵略者的責(zé)任。
呼吸新鮮空氣
保證身體各個(gè)器官和免疫機(jī)制對(duì)氧氣的需要，供給身體充足的氧氣可增強(qiáng)身體承受外界壓力的能力，并能減輕焦慮，降低攻擊性。
適量喝酒
飲酒適量可舒筋活血、激活免疫機(jī)制、提高免疫系統(tǒng)抵抗細(xì)菌和病毒的能力。
供給身體所需的維生素
維生素C是維生素之王，是免疫機(jī)制的好朋友。許多人冬季依靠維生素C預(yù)防感冒。維生素A可保證皮膚和黏膜的完好無(wú)損.進(jìn)而可使身體預(yù)防潰瘍病。維生素E具有獨(dú)特的作用，可提高身體抵抗感冒等細(xì)菌和病毒的侵襲。橙汁維生素C是一種能有效增強(qiáng)免疫力的食物。每天早晨可以用一杯橙汁和幾片全麥橙汁松餅開始新一天的生活，這樣可以保持免疫系統(tǒng)一整天都處于最佳狀態(tài)。
涼拌萵筍
準(zhǔn)備材料：鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。
制作方法：先把新鮮的萵筍洗凈去皮，切成長(zhǎng)條小塊，放到碗里加入適量的食鹽攪拌，腌1小時(shí)，瀝干水分，加入味精、白糖拌好，就可以食用了。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 泰國(guó)遣返兩名受傷柬埔寨士兵
2025-08-01 16:16 - 美國(guó)上訴法院維持谷歌應(yīng)用商店壟斷裁決
2025-08-01 16:16 - 陳競(jìng)?cè)魏鲜「笔￠L(zhǎng)
2025-08-01 11:42 - 國(guó)家金融監(jiān)督管理總局貴州監(jiān)管局原黨委書記、局長(zhǎng)李華
2025-08-01 11:18 - 醫(yī)療衛(wèi)生強(qiáng)基工程啟動(dòng)實(shí)施 支持約600個(gè)縣域醫(yī)共體改善
2025-08-01 11:18 - 最高法：勞動(dòng)者故意不簽合同 單位不支付二倍工資
2025-08-01 11:06 - “不繳社保約定”無(wú)效 單位需支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償 最高法發(fā)布
2025-08-01 11:06
- 泰國(guó)遣返兩名受傷柬埔寨士兵
- 猜你喜歡:
-
法律適用準(zhǔn)確 最高人民法院發(fā)布4起提級(jí)管轄典型案例2025-07-29中國(guó)職業(yè)圍棋錦標(biāo)賽羋昱廷、丁浩會(huì)師決賽2025-07-30
-
評(píng)論(保持心情舒暢可提高免疫力)已有0條評(píng)論