專家支招預(yù)防春季抑郁
春季不要忽視這個(gè)心理疾病——抑郁癥
春季是精神疾病，尤其是抑郁癥和躁狂癥的高發(fā)期。故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說(shuō)法。據(jù)調(diào)查：超過(guò)一半的精神病患者，初次發(fā)病都在春天，而有精神病史的患者復(fù)發(fā)率也比較高。
為什么春天易患發(fā)精神疾病呢？
因?yàn)榇杭練夂虿环€(wěn)定，乍暖還寒，氣溫忽高忽低，加上春季氣壓較低，人體為了適應(yīng)這個(gè)氣候變化，大腦體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)正常人都能適應(yīng)這樣的氣候，但也容易引起感冒、春困等精神倦怠現(xiàn)象。由于精神疾病和一些神經(jīng)遞質(zhì)或激素的分泌失常有關(guān)系，氣溫多變?nèi)菀资褂芯癫∈返娜藘?nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，產(chǎn)生情緒波動(dòng)，誘發(fā)精神分裂癥和躁郁癥等多種重性精神病。
如何預(yù)防春季抑郁癥的發(fā)生呢？
如出現(xiàn)情緒低落或煩躁、焦慮時(shí)，要意識(shí)到這是人體季節(jié)性情緒波動(dòng)，要有充分的心理準(zhǔn)備。
注意合理作息，適當(dāng)減少工作量，多休息。
多出去走走，多親近大自然。除了休息日約朋友到郊外呼吸新鮮空氣之外，在室內(nèi)、辦公桌上養(yǎng)一些綠色植物，每天精心澆灌，進(jìn)行一定的體育鍛煉。
監(jiān)督精神病人嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥，切不可擅自停藥。對(duì)在家的精神病人要有專人看管、照顧，嚴(yán)防發(fā)生意外。
如果上述癥狀持續(xù)加重甚至出現(xiàn)自殺、攻擊行為，應(yīng)及時(shí)到精神病專科醫(yī)院進(jìn)一步檢查，尋求精神科心理醫(yī)生的幫助。
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