在愉快地度過了春節(jié)長假以后，上班的人們面對著將要開展的一系列工作，了無生趣。這個時候很多人心里想的就是一個字“拖”。其實喜歡拖延的人不在少數(shù)，這種“病”相信每個人在某個時刻都曾犯過。拖延有苦惱，因為在拖延的過程中，有事情懸著沒做完會讓人產(chǎn)生焦慮感，又因為沒法控制自己的拖延而產(chǎn)生挫敗感，還要面臨做不完、被懲罰或錯失機會的風險。那為什么我們寧愿忍受這些焦慮和挫敗，也還是要堅持拖延呢？

　　任何一個行為得以發(fā)出，必然是有獲益。都火燒眉毛了還在拖延的行為，可能在外人看來恨鐵不成鋼，在自己的意識層面，也認為很不明智，但如果去探查拖延背后的潛意識動機，你會發(fā)現(xiàn)，從某種意義上說，拖延是一種充滿智慧的適應方式，盡管這樣的智慧可能會因小失大，適應也可能是不良適應。

只要不開始，我還是很好很完美的

　　拖延上課、拖延寫論文、拖延找工作……只要開始一件事，我們就有可能面臨很多困難：聽不懂課、寫不好論文、找不到滿意工作。搞不定、不完美、能力有限……我們索性用拖延來，保存住腦海中的幻想——我很完美，我只是沒開始而已。

　　歐文·亞隆在《直視驕陽》中，描述了這樣一個例子：一個三十幾歲的女士，志向是當一個畫家，在她的房間中，一個空白的畫板，安靜地擺放了好幾年。盡管當畫家是她從小的夢想，但是，她始終拖延著不開始自己的創(chuàng)作。亞隆問她：“為什么不開始呢？我看得出來你很有想法。”她回答說：“如果我開始作畫，畫筆落下那一刻，我就不得不面對這個殘酷的現(xiàn)實——我的畫作竟是那么普通啊，原來那些完美驚艷，只不過是我的幻想罷了。”

　　拖延，讓人們巧妙地保護了自我價值，讓我們可以在美好的夢境中，無限暢游，不會被現(xiàn)實打破。

我無權拒絕，但可以用拖延反抗

　　拖延還有這樣的功能，用非暴力不合作的被動攻擊，來獲取自主控制權。

　　試想，你的拖延都是在什么情況下引起的，是不是在必須順從規(guī)則，但你一點也不想順從時引起的呢？比如領導派任務，可勁兒想拖延，但朋友約玩耍，行動力妥妥的。

　　領導給你派了一個你不愿意做、但又不能說不的任務，于是你會拖到最后一刻才開始，即使時間到了，你也會找到應對方式，或者延遲交任務，借口是“其他工作太忙了，沒顧上，再給我多點時間”；或者犧牲質(zhì)量：時間倉促，只能做成這樣了。

　　這樣，你是在為權力而戰(zhàn)。拖延癥起到了權力的平衡器作用，上司再有權勢，也不能逼迫你按時按量完成，“做與不做，我不能選擇，但什么時候開始，由我來決定”——這樣，我們在面對權威時，更有控制感。

有恃無恐，一切盡在掌握

　　還有一些人拖延是因為有恃無恐，對任務難度、時間需要、自我能力、拖延結果等有著樂觀的評估?；蛘呤菍ψ约旱哪芰Τ壸孕牛悍凑胶竺婵隙茏鐾?，早一點開始也是修修改改浪費時間?；蛘卟⒉缓ε峦涎雍蠊和涎诱夜ぷ?，找不到工作我正好還可以多玩會兒；拖延方案，領導最多批一下，也不能拿我怎樣；拖延寫論文，大不了延期畢業(yè)?；蛘呱钪O拖延的好處：雖說早起的鳥兒有蟲吃，但早飛的鳥兒也有被滅掉的風險。比如，方案交的越早，領導的修改意見越多，修改的工作量也就越大。拖到?jīng)]了時間，領導也只能降低要求，勉為其難給通過了。

　　除了這幾點，拖延還會有許多潛在動機。從適應意義來看，拖延行為有著短期獲益，但如果拖延成了習慣，變成一個人的行為模式，就有可能帶來長期的困擾。比如：陷入拖延怪圈，決定痛改前非，然而下一次，拖延癥又犯了，積重難返；拖延期間，伴隨著彌漫性的焦慮，工作效率低；改不了拖延，導致挫敗感、抑郁感，影響自我評價；錯失機會或引發(fā)人際關系緊張……

　　如果不想改變拖延的毛病，只要還在控制范圍，不妨拖延，在死線前該吃吃該玩玩，不必焦慮，反正能做完。而如果拖延已形成自我和現(xiàn)實的困擾，成了拖延癥，那改變的第一步，就要先了解：為什么拖延？只有知道卡在哪兒，才能找到解決之道。