6月14日，連云港中考開(kāi)考，接力“第一棒”，拉開(kāi)了2023年江蘇13市中考（6月14日—20日）的序幕。

　　按照各市安排，詳細(xì)匯總?cè)缦?mdash;—

　　連云港 6月14日——6月16日

　　泰州 6月15日——6月17日

　　淮安 6月15日——6月17日

　　南通 6月16日——6月18日

　　揚(yáng)州 6月16日——6月18日

　　無(wú)錫 6月16日——6月18日

　　鹽城 6月16日——6月18日

　　南京 6月17日——6月18日

　　蘇州 6月17日——6月19日

　　宿遷 6月17日——6月19日

　　鎮(zhèn)江 6月17日——6月19日

　　2023年鎮(zhèn)江市中考科目、分值和用時(shí)

　　2023年鎮(zhèn)江市中考文化學(xué)科考試日程

　　根據(jù)《方案》要求，鎮(zhèn)江今年中考升學(xué)總分為688分。

　　徐州 6月17日——6月20日

　　常州 6月18日——6月20日

　　中考總分為700分。

　　【考試提醒】今天，連云港中考正式開(kāi)始，連云港市教育局發(fā)布提醒——

　　注意時(shí)間安排：

　?、倏忌鷦?wù)必要在考前25分鐘（第一科開(kāi)考提前30分鐘）進(jìn)場(chǎng)，開(kāi)考15分鐘后遲到考生禁止入場(chǎng)。

　?、谝?guī)劃好到考點(diǎn)的交通路線，留心到考點(diǎn)的交通狀況及所需的時(shí)間。

　?、劭键c(diǎn)統(tǒng)一發(fā)出正式開(kāi)考信號(hào)后，考生方可開(kāi)始答題；考試期間，考生不得提前交卷；考點(diǎn)發(fā)出考試結(jié)束信號(hào)后，考生要立即停止作答。所有科目考試不允許提前交卷。

　　帶齊考試材料：

　?、匐p證：八年級(jí)：準(zhǔn)考證；九年級(jí)：準(zhǔn)考證、考試通知單

　　②所需文具：2B鉛筆、0.5毫米黑色墨水的簽字筆（2-3支）、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、小刀、空白墊紙板、透明筆袋（除此之外的其他任何物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng)）。

　?、劢箶y帶：各種無(wú)線通訊工具（如手機(jī)、對(duì)講機(jī)等）、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備、電子手環(huán)、手表（考場(chǎng)內(nèi)設(shè)置時(shí)鐘，為考生提供時(shí)間參考）以及涂改液、修正帶等物品是嚴(yán)格禁止帶入考場(chǎng)。

　　規(guī)范答題

　?、倏忌J(rèn)真核對(duì)條形碼上的姓名和考試號(hào)是否與本人相符。考生領(lǐng)到答題卡后，要認(rèn)真檢查答題卡正反面，在答題卡規(guī)定的位置寫(xiě)上自己的姓名和考試號(hào)。

　?、谧鞔疬x擇題：必須用2B鉛筆將答題卡上對(duì)應(yīng)的選項(xiàng)涂滿、涂黑；修改答案時(shí)，應(yīng)使用繪圖橡皮輕擦干凈并不留痕跡，注意不要擦破答題卡。

　　③作答非選擇題：必須用0.5毫米黑色墨水的簽字筆在各題規(guī)定的答題區(qū)域內(nèi)答題，切不可答題錯(cuò)位、答題題號(hào)順序顛倒、超出本題答題區(qū)域（超出答題卡黑色邊框線）作答，否則答案無(wú)效。

　　④作圖題：須用2B鉛筆繪、寫(xiě)清楚，線條及符號(hào)等須加黑、加粗。

　　誠(chéng)信考試

　?、倏键c(diǎn)發(fā)出考試結(jié)束信號(hào)后，考生要立即停筆、停止答題。

　?、谖覈?guó)《刑法》明確規(guī)定“在法律規(guī)定的國(guó)家考試中，組織作弊、替考或幫助他人作弊可入刑”。

　?、鄹鶕?jù)教育部第33號(hào)令規(guī)定：如考生將手機(jī)帶入考場(chǎng)，不管是否開(kāi)機(jī)、是否查看，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，均視為考試作弊，將給予暫停參加該項(xiàng)考試1至3年的處理；情節(jié)特別嚴(yán)重的，可以同時(shí)給予暫停參加各種國(guó)家教育考試1至3年的處理，記入考生誠(chéng)信檔案，并移交國(guó)家司法機(jī)關(guān)處理。

　　特別提醒：

　?、偎锌荚嚳颇坎辉试S提前交卷。

　?、诓粶?zhǔn)將試卷、答題卡、草稿紙帶出考場(chǎng)。

　　③盡量不要攜帶（穿戴）帶有金屬的物品或衣物。

　　【積極迎考，名師支招】

　　中考，對(duì)于孩子和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，都是人生中一次重要挑戰(zhàn)。在這關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)該如何陪伴孩子應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、做好孩子中考的堅(jiān)強(qiáng)后盾呢？

　　一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)?zhēng)孜幻麕煹慕ㄗh。

　　蘇州市滄浪中學(xué)校語(yǔ)文教師、中學(xué)高級(jí)教師、蘇州市中小學(xué)兼職心理健康教育教師、蘇州市中小學(xué)家庭教育指導(dǎo)師曹春華分別給學(xué)生和家長(zhǎng)提出了幾點(diǎn)建議——

　　1、給學(xué)生：

　　臨近中考，建議近期理科類(lèi)就不要大量地做題，尤其是一些新的題型或者是難度較大的題，而是要回歸課本，注意基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能的鞏固?？梢試L試改變一下復(fù)習(xí)的方式，或文理科間隔進(jìn)行，或聽(tīng)、說(shuō)、想、看、寫(xiě)等方式輪流進(jìn)行等，總之，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣或者學(xué)習(xí)狀態(tài)隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以保證大腦清醒。

　　2、給家長(zhǎng)：

　　在這種情況下，家長(zhǎng)需要理解孩子的感受，尊重孩子的努力，接納孩子目前的學(xué)習(xí)結(jié)果，并給予他們更多的支持和鼓勵(lì)。

　?。?）穩(wěn)定孩子心態(tài)

　　決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件：學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，來(lái)源于長(zhǎng)久的積累，短時(shí)無(wú)法改變，因此在這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的毛病，就不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。怎么做：閉上你批評(píng)的嘴巴！不吭聲、不指責(zé)，這是你對(duì)孩子最大的體諒和包容。

　?。?）鼓勵(lì)肯定孩子

　　不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果，尤其是言語(yǔ)中透露的威脅和恐嚇。要肯定孩子的努力付出，讓他們知道自己的努力是有價(jià)值的，是被看見(jiàn)的。成績(jī)固然重要，但是孩子在拼搏過(guò)程中的迎難而上、持之以恒的精神才是未來(lái)面對(duì)社會(huì)挑戰(zhàn)時(shí)最需要具備的品質(zhì)，這正是在一場(chǎng)場(chǎng)考試、一次次磨煉中造就的，作為家長(zhǎng)更應(yīng)該明白。

　?。?）保證良好作息

　　照顧好孩子的飲食、生活起居是目前家長(zhǎng)最應(yīng)該花心思、花力氣的事情。每天變著法子給孩子做一些他喜歡的食物，注重葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，讓孩子有足夠的能量來(lái)面對(duì)超額的腦力勞動(dòng)；適時(shí)地提醒孩子進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)；節(jié)假日和孩子一起聊聊天，散散步，營(yíng)造溫馨愉悅的家庭氛圍，助力孩子最后的沖刺。

　?。?）學(xué)會(huì)休息，適度運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合

　　“文武之道，一張一弛”，長(zhǎng)時(shí)間埋頭于復(fù)習(xí)中，容易造成疲倦感。所以在孩子學(xué)習(xí)之余，家長(zhǎng)可以適時(shí)引導(dǎo)并提醒孩子跑跑步，做做操，安排一些體育運(yùn)動(dòng)，或聽(tīng)音樂(lè)，看電影，練習(xí)深呼吸放松等，使疲憊的身心松弛下來(lái)。周末或雙休時(shí)，家長(zhǎng)們也可以主動(dòng)地提出或邀請(qǐng)孩子一起去公園走走、散散步，或和孩子一起做做家務(wù)、玩一下喜歡的游戲等。注意：適度地休息和娛樂(lè)絕不會(huì)是浪費(fèi)時(shí)間，它可以讓學(xué)生松弛緊繃的大腦，使學(xué)習(xí)更有成效。

　　國(guó)家三級(jí)心理咨詢師、連云港市新海初級(jí)中學(xué)專職心理老師郭連上建議家長(zhǎng)——

　　1.擺正心態(tài)，避免給孩子過(guò)大壓力。中考?jí)毫?duì)于孩子的學(xué)習(xí)和進(jìn)步有著積極的促進(jìn)作用。但是，中考?jí)毫^(guò)大，就會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，甚至出現(xiàn)厭學(xué)、懼考情緒。家長(zhǎng)是中考?jí)毫Φ囊粋€(gè)主要“傳染源”，會(huì)通過(guò)很多途徑把這種壓力感傳染給孩子，加重孩子心理負(fù)擔(dān)，影響孩子正常復(fù)習(xí)與臨場(chǎng)發(fā)揮。所以，要想讓孩子取得好成績(jī)，家長(zhǎng)首先擺正心態(tài)，以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)即可，不宜給孩子硬性制定太高的分?jǐn)?shù)目標(biāo)，即使內(nèi)心焦慮不安，外表也要表現(xiàn)得沉著冷靜，以免給孩子增加額外壓力。

　　2.多鼓勵(lì)孩子，對(duì)孩子充滿信心。備考階段家長(zhǎng)應(yīng)多給予鼓勵(lì)和安慰，語(yǔ)言簡(jiǎn)短，語(yǔ)氣平和，將對(duì)孩子的信心傳遞給孩子即可。反復(fù)叮嚀會(huì)增加孩子和家長(zhǎng)雙方的焦慮情緒，所以與孩子交流要注意時(shí)間和技巧，才能使孩子內(nèi)心充滿正能量，自信地面對(duì)考試。尤其是當(dāng)孩子遇到困難或感到焦慮時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該努力成為孩子最大的支持力量，讓孩子從失敗的陰影中盡快走出來(lái)，保持最佳狀態(tài)去復(fù)習(xí)迎考。

　　3.不僅要關(guān)注學(xué)習(xí)，更要正確表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心。“爸爸媽媽這么辛苦都是為了你，你一定要爭(zhēng)氣，要有出息”等這樣的話會(huì)讓孩子感覺(jué)自己就是一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)器，家長(zhǎng)應(yīng)該將較重的期望轉(zhuǎn)為日常的關(guān)心，如“注意休息”“注意安全”“別太累了”等等，因?yàn)檫@樣一句話傳達(dá)的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jī)”，這樣起到的心理效果會(huì)更加明顯。

　　4.幫助孩子釋放壓力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)狀態(tài)不好時(shí)，提醒他適當(dāng)娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)一下，也可以跟父母、朋友聊聊自己內(nèi)心的感受，或是大喊幾聲等，來(lái)舒緩壓力。如此可以極大緩解孩子的學(xué)習(xí)疲勞和煩悶的情緒，有益于孩子的高效學(xué)習(xí)。一位高考狀元說(shuō)“有5個(gè)小時(shí)，我會(huì)用4小時(shí)學(xué)習(xí)，1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，而這4小時(shí)所學(xué)知識(shí)要比我用5小時(shí)學(xué)的多，因?yàn)?小時(shí)的全心投入大大高于5小時(shí)焦躁情緒下的學(xué)習(xí)效果”。

　　5.營(yíng)造溫馨、舒適的家庭環(huán)境，督促孩子正常作息。盡量為孩子排除外界干擾，如夫妻吵架、鄰居沖突、噪音等等。在孩子中考的最后備考階段，為孩子創(chuàng)造溫馨、舒適的家庭環(huán)境，做好后勤工作，給孩子一日三餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，切忌油膩辛辣，做一些孩子喜歡吃的食物，有利于孩子心情愉悅。同時(shí)要督促孩子遵循良好的作息規(guī)律，考前不宜熬夜太晚，這樣才能保證精力充沛，有利于中考時(shí)的發(fā)揮。

　　常熟市教育局教學(xué)研究室心理健康專職教研員馬素紅建議——

　　1、變換學(xué)法，查漏補(bǔ)缺，及時(shí)總結(jié)回顧

　　學(xué)習(xí)方法轉(zhuǎn)變是突破“高原期”的重中之重。越是臨近復(fù)習(xí)后期越需要加強(qiáng)綜合分析能力，力求把知識(shí)融會(huì)貫通。建議家長(zhǎng)不妨和孩子一起，結(jié)合模擬考試中出現(xiàn)的問(wèn)題，找出自己的失分點(diǎn)、薄弱點(diǎn)，查漏補(bǔ)缺。同時(shí)鼓勵(lì)孩子根據(jù)各個(gè)學(xué)科的特點(diǎn)，借助比較、分析、歸納等手段，盡可能地把自己掌握的知識(shí)系統(tǒng)化，形成自己的“知識(shí)樹(shù)”。記?。簾o(wú)論何時(shí)，思考、總結(jié)都是最有效的學(xué)習(xí)方法。

　　2、積極暗示，自我激勵(lì)，爭(zhēng)取輕裝上陣

　　積極的自我暗示，是一種比較容易操作的調(diào)整情緒狀態(tài)的方法，家長(zhǎng)可以推薦給孩子。注意：自我暗示時(shí)要做到：①“我”字開(kāi)頭；②使用正面詞匯；③關(guān)注現(xiàn)在；④句子簡(jiǎn)短有力；⑤持之以恒；⑥最好有想象，有畫(huà)面感。例如：“我很放松。”“我頭腦清醒。”“我很自信”“我能成功”（在心儀的某校大門(mén)口）等。讓孩子每天早晨堅(jiān)持對(duì)著鏡子里的自己說(shuō)上一兩句，漸漸地，這些口號(hào)就會(huì)成為他們思想中的一部分，就可能成為“事實(shí)”。

　　3、做好覺(jué)察，溝通交流，適時(shí)暢想未來(lái)

　　作為考生家長(zhǎng)，建議做好考前三覺(jué)察：覺(jué)察自己的感受，覺(jué)察家庭的氛圍，覺(jué)察孩子的情緒。如果自己感覺(jué)緊張，可以厘清界限，先安頓好自己；如果感覺(jué)家庭氛圍異常，就互相監(jiān)督，及時(shí)提醒，做好相應(yīng)的調(diào)整；如果覺(jué)察孩子有情緒，那么在保證自己情緒平和的前提下，不妨與孩子做些溝通，可以聽(tīng)聽(tīng)孩子當(dāng)下的想法與計(jì)劃，未來(lái)的規(guī)劃等，適時(shí)地表達(dá)一下自己看法，這都能在無(wú)形中助力孩子更好地迎接挑戰(zhàn)。

　　南京市鼓樓實(shí)驗(yàn)中學(xué)副校長(zhǎng)丁騄分享心態(tài)調(diào)整妙招——

　　6月9日，南京市鼓樓實(shí)驗(yàn)中學(xué)為初三學(xué)生舉行了“2023，弘毅少年，決勝中考”壯行大會(huì)。

　　“在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。也許這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了，感到很容易；也許這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，‘人難我難我不怕難，人易我易我不大意’，中考也只不過(guò)是一場(chǎng)考試而已，這時(shí)候只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。”丁騄在壯行大會(huì)上勉勵(lì)學(xué)子們，“努力調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的估計(jì)自己，在考試時(shí)，全心全意地做自己的試卷，絕不去想什么其他的事，不必過(guò)早地去計(jì)較等待你明天的是鮮花怒放還是雨打芭蕉。多一點(diǎn)平常心，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。同學(xué)們，中考就像長(zhǎng)跑，現(xiàn)在離終點(diǎn)僅剩一二百米了，‘拼到最后拼意志’‘拼到最后拼精神’，既然選擇了遠(yuǎn)方，就沒(méi)有放棄的理由，成功就在不遠(yuǎn)處，告訴自己要堅(jiān)持下去，‘誰(shuí)笑到最后，誰(shuí)笑得最甜’！”

　　新華日?qǐng)?bào)·交匯點(diǎn)記者 葛靈丹