健身必看 如何鍛煉出和漢東老干部張豐毅一樣得8塊腹肌
擁有完美的8塊腹肌是每個(gè)男人的夢想，但是，時(shí)下隨著人們生活水平的提高，將軍肚、啤酒肚，甚至有些男人的肚子都已經(jīng)長有類似孕婦懷孕的妊娠紋，離8塊腹肌越來越遙遠(yuǎn)。其實(shí)想要擁有腹肌，也不是難事。
8月12日在咪咕善跑、咪咕視頻、咪咕直播、咪咕圈圈播出的健身綜藝節(jié)目《Battle!好身材》里面張豐毅展示了自己的8塊腹肌，使得許多網(wǎng)友都感到非常震驚，張豐毅已經(jīng)60歲了，身材完爆許多年輕人。
圖片來源：咪咕視頻
那么如何練出像張豐毅那樣漂亮的8塊腹肌，想必大家一定很迷茫，今天小編就來給大家介紹一下鍛煉腹肌的幾個(gè)技能。
一、腹肌輪
定位：專用腹肌訓(xùn)練器材
種類：獨(dú)輪、雙輪、四輪
功效：鍛煉核心肌群
步驟：腹肌輪發(fā)力，向前滾輪，再運(yùn)用腹部力量回歸到原位
注意：拉伸時(shí)吐氣，復(fù)原時(shí)吸氣
獨(dú)特之處：記憶系統(tǒng)，不會拉傷肌肉
特點(diǎn)：不受地點(diǎn)限制、無噪音
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