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馬拉松必備實(shí)用裝備指南 輕松享受跑馬樂趣

來源:閩南網(wǎng)綜合 2014-11-05 18:04 http://m.vtrackmedia.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　NO.6 寄物袋/包

寄物袋/包

　　每個(gè)比賽都會(huì)給選手發(fā)放一個(gè)專用的馬拉松寄物包，比賽當(dāng)天選手可將自己的物品放入寄存包然后寄存在存包車上。袋外最好附上個(gè)人資料的名條，方便尋找。

　　賽后必不可少：

　　干凈的替換衣服，包括一雙透氣的拖鞋。相信我，在跑完42公里后，換上一雙拖鞋會(huì)讓你的雙腳瞬間得到解放。替換衣服是為了防止穿著濕透的衣服吹風(fēng)著涼。

　　恢復(fù)食飲品：跑完一場馬拉松之后，身體內(nèi)的能量幾乎都消耗殆盡，此時(shí)是最需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，自備一些餅干、巧克力以及其他一些方便攜帶，含豐富碳水化合物與適量蛋白質(zhì)的補(bǔ)給品都可以幫你恢復(fù)體力。

　　個(gè)人選備：

　　輕便或一次性雨衣，這個(gè)可以作為備選裝備放在存包里，防止賽后下雨防止淋濕。

　　防曬霜，夏季高溫下跑馬拉松建議可以賽前涂一下防曬霜，防止曬傷。女生建議必備，或者防曬乳液、袖套等。

　　常用醫(yī)藥：OK蹦、藥膏、噴劑、繃帶、貼布等，空間足夠，不嫌麻煩，就帶著吧。

　　希望以上對(duì)大家有所幫助，最后祝大家取得好成績，享受跑廈門馬拉松的興趣。

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