­　　勵志！105公斤小哥鐵人三項拿名次

­　　但他苦惱的是：體重為何總也降不下來

­　　顧世維，安徽蚌埠人，23歲，體重105公斤，以3小時51分50秒完成10月29日“鹿山杯”中國鐵人三項聯(lián)賽總決賽，在男子20歲-24歲年齡組中獲得第13名。比賽中他穿著被肚皮撐開的鐵三服完成所有賽事的照片，在網(wǎng)上被瘋狂傳播，被鐵友稱為“鐵三勵志哥”，成了圈里的網(wǎng)紅。

­　　顧世維在參加鐵人三項比賽。

­　　顧世維因為肥胖而想通過運動來減肥，盡管他熱愛鐵三運動，也堅持鍛煉，飲食也比較規(guī)律，可體重還是沒能降下來，這也給他帶來了不小的困擾。紫牛新聞記者采訪了顧世維，也請教了營養(yǎng)專家，希望能幫助一下“勵志哥”。紫牛新聞記者 裴睿

­　　紫牛新聞實習(xí)生 徐夢云 艾陸琦

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­　　小胖參加鐵人三項

­　　肚皮撐破比賽服讓他成網(wǎng)紅

­　　在兩個月前結(jié)束的“鹿山杯”中國鐵人三項聯(lián)賽總決賽中，顧世維因為超標(biāo)的體重，被肚皮撐破的比賽服成為了鐵友們眼中的“勵志哥”，并最終取得了第13名的成績。比賽結(jié)束后，他參賽的照片在朋友圈瘋傳，并陸續(xù)收到鐵友們的鼓勵。對于為什么會突然走紅，他表示自己也很詫異，可能是因為本身體重過重，然后又最終順利完成比賽，這形成了一個強烈的反差。還有就是那件吸引眼球的被自己肚皮撐破的比賽服，讓他成為了“焦點”，但他也坦言，“其實那件衣服在試穿的時候確實有點小。”

­　　顧世維告訴紫牛新聞記者，他接觸鐵人三項的時間并不長，從2016年接觸鐵人三項的比賽，當(dāng)年參加了杭州富陽半程鐵三。這次“鹿山杯”鐵三是他個人的第一個標(biāo)鐵比賽(標(biāo)鐵比賽為標(biāo)準(zhǔn)鐵人三項比賽的簡稱，具體包括三大項目：1.5公里游泳、40公里自行車騎行、10公里跑步)。

­　　熱愛運動的顧世維最早接觸的運動是騎行，他2012年加入了蚌埠市單車戶外協(xié)會，兩年后從騎行又接觸到了跑步，加入了蚌埠鐵人三項協(xié)會，在跑步的群里結(jié)識了玩鐵三的人，就這樣誤打誤撞開始了他的鐵三之旅。

­　　一開始顧世維只是跑步，后來學(xué)會了游泳，就加入了鐵三。顧世維說：“當(dāng)時為了加入鐵三，專門學(xué)習(xí)游泳。”他覺得學(xué)游泳缺乏專業(yè)的指導(dǎo)還是很困難的，因為在學(xué)游泳的一年多時間里，他沒有請教練，頂多就是一起玩鐵三的鐵友給自己指點一下，一起去游泳館游泳時，鐵友教他怎么換氣。其中給他提供最大幫助的是鐵友孫尚遠(yuǎn)，也跟他一起參加鐵三。

­　　“其實在整個鐵三運動中，最難的就是阻力大。因為我體重大，阻力就大，這個麻煩在三項運動中都有體現(xiàn)。體重大肯定吃虧，但鐵三的魅力很大，也比較激勵人，我也很喜歡這個運動，所以就堅持下來了。”他的終極目標(biāo)是113公里鐵人三項，目標(biāo)還是以完賽為基礎(chǔ)。

­　　運動帶給他的

­　　更多是心理和性格上的變化

­　　為什么會參加鐵三運動，顧世維也表示和自己的體重有關(guān)，他今年23歲，體重105公斤，是個不折不扣的大胖子。“因為從小就胖，體重過重導(dǎo)致我原來會有一些自卑，很少和女生講話，也很少和別人打交道，但參加了騎行和鐵三運動以后，我也開始變得開朗活躍一些了。”顧世維坦言。

­　　因為騎行運動，他也結(jié)識了很多朋友。他表示在加入?yún)f(xié)會之前什么也沒有，光喜歡騎行，用的也是很普通的上學(xué)騎的自行車。在加入?yún)f(xié)會之后才買了專業(yè)的車開始騎行。騎行最遠(yuǎn)達(dá)兩百多公里，從蚌埠到合肥。那時候正好合肥有個活動，協(xié)會五六個人約了一起，坐高鐵去的，騎行回來。這次經(jīng)歷一直讓他印象深刻，可以說是他騎行最遠(yuǎn)的距離了。

­　　除了心理上和性格上的改變，顧世維表示他目前最大的變化是因此而意外走紅，他認(rèn)識了很多圈里圈外的朋友。“從賽場下來之后，就有很多鐵友加我微信，鼓勵我的人也變多了，很多有經(jīng)驗的人會和我交流比賽的經(jīng)驗，我還是他們中的‘菜鳥’”。

­　　“鼓勵的人多了，壓力也就大了，對于接下來的比賽可能會覺得負(fù)擔(dān)比較重”。大概明年五月份還會有一場鐵三比賽，顧世維從12月開始就進(jìn)入了訓(xùn)練的狀態(tài)。已經(jīng)堅持二十多天訓(xùn)練的他告訴紫牛新聞記者：“現(xiàn)在每天基本堅持去健身房，第一天會先跑半小時步，接著半小時的單車運動，第二天主要練器械，例如舉重、杠鈴，這樣交替著來。”但是到目前為止，顧世維并沒有自己的專門教練，他的所有訓(xùn)練都是自己獨立完成的，協(xié)會會在賽前提供一些訓(xùn)練方面的建議。

­　　說起自己對鐵三的感情，他說：“鐵三不像騎行和跑步是單一的比賽，不太乏味，也比較時尚。我以后也會繼續(xù)將鐵三堅持下去，暫時也沒有別的運動能吸引到我。”但是即使自己希望能夠繼續(xù)有機(jī)會參賽，也不一定每次都能如愿參賽。顧世維告訴記者，他們協(xié)會在中鐵協(xié)排名二十左右，每場比賽都有名額限制，所以不是想去就能去的。

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­　　為什么運動也瘦不下來

­　　營養(yǎng)師的建議很重要

­　　“希望自己有一天能減到標(biāo)準(zhǔn)體重，一直鍛煉了這么久，體重沒有下降反而突突地往上增加了，真是醉了！”顧世維笑著說，自己平時并沒有長期固定的訓(xùn)練，平時就打打籃球，如果有比賽的時候，會在賽前進(jìn)行一些集中訓(xùn)練。也曾經(jīng)嘗試過拔火罐，控制飲食，但始終沒減下去多少。他希望這次訓(xùn)練能堅持好好練，爭取早日減到標(biāo)準(zhǔn)體重。

­　　為什么運動量那么大，還參加了鐵三就是瘦不下來呢？難道真的是跟體質(zhì)有關(guān)？所謂的“喝涼水都胖”？針對顧世維迫切想減肥的心情，紫牛新聞記者采訪了國家二級公共營養(yǎng)師于良先生，他表示每個人都可以通過BMI指數(shù)衡量人體胖瘦程度以及是否健康。從顧世維的身高體重數(shù)據(jù)來看，他已經(jīng)屬于超重范圍。但因為顧世維是鐵人三項運動的愛好者，平時也會鍛煉參賽，他的超重對于身體的危害沒有其他超重者大。

­　　另外一個參考值就是個人的體脂率，這個需要去做專門的檢查，鑒于顧世維是運動愛好者，他的體脂率會比其他超重人群的體脂率要稍低，如果他的體脂率屬于正常范圍，就可以根據(jù)他每天的運動強度來制定食譜，這個食譜大約是2000~2200千卡能量去計算，具體的吃法要根據(jù)中國居民平衡膳食寶塔所羅列的種類和量去吃，如果體脂率超標(biāo)，就需要低脂的配餐。但是有些人為了減重，選擇盲目的節(jié)食或減少食物的做法是不正確的。紫牛新聞記者也將于良老師的建議轉(zhuǎn)達(dá)給了顧世維，希望能對他有一定的幫助，在堅持參賽的同時，成功減到標(biāo)準(zhǔn)體重，讓鐵三小胖的名號一去不復(fù)返。(裴睿 徐夢云 艾陸琦）