寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？專家：平常喂食要“講規(guī)矩”

來源:福州晚報(bào) 2016-08-16 10:21 http://m.vtrackmedia.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　“我不吃這個蔬菜，有股味兒；魚湯太難喝了，蘑菇也不好吃。我想吃炸雞腿，喝可樂。”臺江一小區(qū)7歲的小男孩樂樂（化名）每次吃飯時都挑三揀四，讓父母頭痛不已。福州總醫(yī)院兒科主任醫(yī)師任榕娜認(rèn)為，父母樹立幼兒正確膳食的科學(xué)觀點(diǎn)，是從根本上解決孩子挑食、偏食的關(guān)鍵所在。

　　讓孩子對食物感興趣

　　任榕娜告訴記者，人在面對新事物時，都會先恐懼，再熟悉，食物對孩子來說也是一樣。要引導(dǎo)兒童克服對新食物的恐懼，父母要早行動。從寶寶4個月至6個月時，父母就可以開始喂新食物，循序漸進(jìn)，并保證一定的喂食次數(shù)，適應(yīng)新食物通常需要15次以上。

　　家長平時可以帶孩子到超市或菜市場采購食品，讓他對食品產(chǎn)生興趣。家長還要把孩子不喜歡的食品和喜歡的食品放在一起喂。開始時，以孩子喜歡的食物為主，慢慢再增加他不喜歡的食物的量，提高孩子耐受能力。

　　增加飲食趣味，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)兒童對食品的興趣，這尤其對那些對什么都感興趣、就是對食物不感興趣的孩子有效。平時，家長可讓孩子多做口腔訓(xùn)練。家長給孩子吃的東西太細(xì)，會使孩子的口腔缺乏運(yùn)動，對很多食物產(chǎn)生觸覺防御，最終造成偏食。

　　父母喂食要“講規(guī)矩”

　　有些人說，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來就不好好吃了？其實(shí)，這是家長在家里沒有做好榜樣。另外，友好的、有情感色彩的碰觸會使孩子的喂養(yǎng)困難問題減少。孩子拒絕吃父母喂的東西時，家長不要板起面孔、甚至厲聲訓(xùn)斥，更不要哄騙孩子進(jìn)食。

　　家長要培養(yǎng)幼兒獨(dú)立進(jìn)餐的習(xí)慣，對獨(dú)立進(jìn)餐的幼兒給予及時的表揚(yáng)和鼓勵。

　　兩餐間隔3小時左右，在這期間，限制零食或高熱量食品，讓幼兒適當(dāng)體驗(yàn)饑餓。在進(jìn)餐時注意幼兒的個體差異，估計(jì)食量進(jìn)行盛飯，也能使幼兒進(jìn)餐信心大增，第一碗不宜過多，吃完后再添。避免幼兒看到太多飯菜，產(chǎn)生畏難情緒而影響食欲。

　　不要在吃飯時讓孩子看電視、看手機(jī)、聽故事，應(yīng)讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上。控制孩子進(jìn)餐的時間，家長可等15分鐘，如果孩子不吃，就把菜拿走。如果他想吃，就開始計(jì)時，限制在30分鐘左右，過了時間，即使吃不完，家長也要把飯拿走。（記者李瓊通訊員吳志李政）