閩南網(wǎng)7月28日訊 57歲的年紀(jì),從未有體操等技巧性運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),你敢嘗試“一字馬”嗎?昨日,在福州西湖公園里,運(yùn)動(dòng)達(dá)人林金亮,給記者展示了這項(xiàng)絕活。老林說,他是三年前,一時(shí)興起,自己摸索學(xué)習(xí)劈叉,通過一系列的拉筋練習(xí),三指支撐盤腿、“一字馬”、頭手倒立等動(dòng)作信手拈來。

老林頭頂水瓶在福州西湖公園晨練
老林說,三年前,他和妻子每天帶孫子在西湖公園游玩,因?yàn)闊o聊,開始嘗試?yán)顗和?,所有路子都是自己摸索的?ldquo;剛剛開始練習(xí)劈叉的時(shí)候根本下不去,每天堅(jiān)持拉拉腿,慢慢地韌帶就變軟了。”
在西湖公園,老林可以做各式分腿、倒立、盤腿動(dòng)作。他告訴記者,有武術(shù)教練說他練習(xí)的姿勢(shì),就是傳統(tǒng)武術(shù)蛤蟆功的功法。將力量、耐力、柔韌性的三類訓(xùn)練方法相配合,讓老林在57歲的年紀(jì),還擁有一副豐滿的肌肉,皮膚甚至比年輕人還光滑還有彈性。
老林平時(shí)生活很有規(guī)律,以前一頓要吃1斤半的面,如今飯量有所控制,每天早上吃一個(gè)鴨蛋,平時(shí)做到不偏食,也喜歡吃牛排、豬腳等肉類來補(bǔ)充能量。每天早晨6點(diǎn),他慢跑2公里到單位,在健身房練器械后上班。每天傍晚都要在西湖公園做些技巧訓(xùn)練,一直堅(jiān)持了三年多。在大冬天,他只穿一條褲衩訓(xùn)練,毛衣秋褲束之高閣。
老林說:“我在省立醫(yī)院工作15年,最怕的就是看到那些‘有錢卻沒有身體’的人。”老林說身為省立醫(yī)院的保安隊(duì)副隊(duì)長,他希望用自己強(qiáng)健體魄去帶動(dòng)別人,“看到我神清氣爽,很多年輕人都跟著我訓(xùn)練。我告訴他們,少玩手機(jī),別當(dāng)‘低頭族’,這樣老的時(shí)候才能遠(yuǎn)離疾病。”(海都記者 石磊磊 黃啟鵬 實(shí)習(xí)生 魏媛 文/圖)