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8小時(shí)睡眠論可能是錯(cuò)的 為什么我們總對(duì)熬夜明知故犯

來源:有料視頻、荔枝新聞 2023-03-21 10:49 http://m.vtrackmedia.com/

　　【失眠了怎么辦？8小時(shí)睡眠論可能是錯(cuò)的】大家都認(rèn)為每天睡夠8小時(shí)就是健康的睡眠，可是為什么很多人睡夠8小時(shí)后身體反而更疲勞。實(shí)際上睡得好與睡眠時(shí)間長短并無必然關(guān)系。（來源：有料視頻）

8小時(shí)睡眠論可能是錯(cuò)的 為什么我們總對(duì)熬夜明知故犯

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　　【為什么我們總對(duì)熬夜明知故犯】據(jù)調(diào)查，近1年來，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小時(shí)，年輕人已經(jīng)成為熬夜的主力軍，越來越多的睡眠困擾也找上門來。@江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任中醫(yī)師常誠表示，睡的晚吃的多會(huì)造成肥胖，帶來血脂血糖變化，從而導(dǎo)致冠心病和腦血管病的形成。此外，經(jīng)常熬夜、生活習(xí)慣不良的年輕人會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，如脫發(fā)、黑眼圈、長斑、情緒不穩(wěn)定等。醫(yī)生建議，要合理規(guī)劃作息時(shí)間，強(qiáng)調(diào)每天有5到6小時(shí)的睡眠，能睡夠7到8小時(shí)更好。（來源：荔枝新聞）

責(zé)任編輯：曾少林
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