距離2025特步泉州晉江馬拉松賽開賽還有不到3周時(shí)間，備受關(guān)注的賽道全攻略正式發(fā)布。作為晉江年度體育盛事，今年晉馬吸引1.5萬名跑友成功報(bào)名，其中，馬拉松延續(xù)5000人規(guī)模，半程馬拉松增至1萬人。賽道在延續(xù)“最美賽道”核心基因的基礎(chǔ)上，新增城市新路、優(yōu)化分流節(jié)點(diǎn)、豐富沿途補(bǔ)給，讓跑友在競(jìng)技中感受晉江的城市活力與世界文化遺產(chǎn)的獨(dú)特魅力。

　　核心節(jié)點(diǎn)：三處分流+多段挑戰(zhàn)

　　今年晉馬繼續(xù)從晉江市體育中心起步，0—2公里賽道保留經(jīng)典設(shè)計(jì)，不過也暗藏挑戰(zhàn)。1公里左右，跑友將遇到海拔近30米的首個(gè)爬升，組委會(huì)建議采用小步高頻爬坡，避免過早消耗體力；接近2公里處的世紀(jì)大道與石鼓路路口是首個(gè)折返點(diǎn)，此處人流密集，跑友們須有序通行；9公里左右，跑友將途經(jīng)世遺點(diǎn)草庵摩尼光佛造像，在奔跑中感受世遺魅力。

　　由于半馬參賽規(guī)模的擴(kuò)大，組委會(huì)進(jìn)一步優(yōu)化了分流與折返設(shè)計(jì)：10公里處，用錐桶分隔賽道，搭配志愿者、廣播與指示牌，指引半馬選手左行、全馬選手右行；10.7公里處（晉江足球公園附近），半馬選手轉(zhuǎn)入對(duì)側(cè)道路逆向奔跑，至靈源南路下穿隧道前折返，折返后可在補(bǔ)給站補(bǔ)充能量。

　　全馬選手則在16公里處解鎖全新路段——沿世紀(jì)大道南拓段直驅(qū)安海，雙向6車道搭配單側(cè)2道輔道的設(shè)計(jì)，讓奔跑更順暢、安全更有保障。

　　23公里處的安平橋公園路口是全馬折返點(diǎn)，31.8公里處全馬選手轉(zhuǎn)入對(duì)側(cè)逆向奔跑，41.7公里處（世紀(jì)大道與長(zhǎng)興路交叉口）回歸順向，最后500米沖刺終點(diǎn)。須注意的是，30公里后將出現(xiàn)海拔30米、長(zhǎng)度近1公里的爬升及多個(gè)起伏坡道，跑友須協(xié)調(diào)呼吸與步頻，并及時(shí)補(bǔ)充能量。

　　賽道亮點(diǎn)：世遺串聯(lián)+美食表演

　　今年晉馬賽道的最大亮點(diǎn)之一，是全程串聯(lián)草庵摩尼光佛造像、安平橋兩大世遺點(diǎn)，讓跑友在競(jìng)技中沉浸式感受世界文化遺產(chǎn)的魅力。

　　其中，安平橋是我國(guó)現(xiàn)存最長(zhǎng)的古代跨海梁式石橋。組委會(huì)在其周邊設(shè)置了專屬表演區(qū)與特色美食區(qū)：閩南鼓陣、南音等表演點(diǎn)燃激情，面線糊、菜粿等地道小吃撫慰味蕾，讓全馬選手在折返休整時(shí)，深度領(lǐng)略安海古鎮(zhèn)的獨(dú)特韻味。

　　沿途還有別樣驚喜等待跑友，每公里都有身著娘惹服飾的“晉馬寶貝”加油助威，鮮艷服飾與熱情吶喊交織，將南洋風(fēng)情與閩南文化融合成移動(dòng)風(fēng)景線。奔跑在“最美賽道”，不只是一場(chǎng)體能挑戰(zhàn)，更是一次沉浸式文化探索之旅。

　　參賽提醒：緊盯指引+科學(xué)補(bǔ)給

　　組委會(huì)特別提醒，今年晉馬賽道調(diào)整集中在分流節(jié)點(diǎn)與全馬新路段，跑友須重點(diǎn)關(guān)注指示牌、志愿者引導(dǎo)及廣播提示，尤其是10公里分流點(diǎn)、10.7公里半馬折返點(diǎn)、16公里全馬新道入口，避免跑錯(cuò)路線影響成績(jī)。人流密集路段須避免急停、變道，防止碰撞摔傷。

　　體能分配方面，起步階段切勿急于沖刺，爬坡路段保持小步高頻節(jié)奏；30公里后進(jìn)入體能消耗關(guān)鍵期，須及時(shí)補(bǔ)充含糖飲料、能量膠等，維持身體電解質(zhì)平衡。同時(shí)，跑友可提前熟悉賽道周邊環(huán)境，結(jié)合自身情況規(guī)劃補(bǔ)給與調(diào)整節(jié)奏，確保安全、順利完賽。

　　“晉馬只有兩個(gè)坡，一個(gè)上坡，一個(gè)下坡。”這句調(diào)侃道盡賽事獨(dú)特魅力。今年煥新升級(jí)的賽道，既保留了經(jīng)典挑戰(zhàn)，又增添了多元體驗(yàn)。12月7日，讓我們相聚晉江，用腳步丈量城市脈絡(luò)，感受體育與文化交織的拼搏故事。（記者 林小杰）