冬季上火適當(dāng)吃些涼性食物
核心提示：入冬之后，天氣寒冷，人們習(xí)慣喜歡食用熱食來(lái)取暖健身，而把冷涼食品拒之口外。其實(shí)這里存在著一個(gè)誤區(qū)，在嚴(yán)寒的冬天，若能適當(dāng)吃些冷食，反而對(duì)身體有益，更是冬季養(yǎng)生的一種另類保健方法。中醫(yī)指出，其實(shí)冬季也上火，建議吃些涼性食物。
冬天人的肺腑火盛，“上火”現(xiàn)象似乎還不少，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚、住得暖、活動(dòng)少，體內(nèi)積熱不能適 當(dāng)散發(fā)，再加上冬季飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即：上焦蘊(yùn)熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、 扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蘊(yùn)熱，多因過(guò)食油膩、甜或大補(bǔ)的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；下焦蘊(yùn)熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引 起。
冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。當(dāng)然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時(shí)，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標(biāo)不治本，所以再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等，效果更佳。
適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜
冬天寒冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，進(jìn)而還會(huì)達(dá)到減肥之目的！
常喝涼開水
若能經(jīng)常飲用涼白開水，則有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水，既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，又有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中國(guó)氣象局啟動(dòng)重大氣象災(zāi)害（臺(tái)風(fēng)）三級(jí)應(yīng)急響應(yīng)
2025-08-12 11:06 - 南方降雨減弱南壓 臺(tái)風(fēng)“楊柳”將影響東南沿海
2025-08-12 09:17 - 防城港市委原常委、秘書長(zhǎng)楊亞俊嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除黨
2025-08-11 17:32 - 隴南市紀(jì)委監(jiān)委通報(bào)3起群眾身邊不正之風(fēng)和腐敗問(wèn)題典
2025-08-11 16:59 - 細(xì)節(jié)披露！武王墩古墓被盜案?jìng)善萍o(jì)實(shí)
2025-08-11 16:35 - 公安部公布5起養(yǎng)老領(lǐng)域非法集資犯罪典型案例
2025-08-11 16:06 - 涉及動(dòng)力鋰電池運(yùn)輸?shù)?這一新國(guó)標(biāo)將于明年2月實(shí)施
2025-08-11 16:04
- 中國(guó)氣象局啟動(dòng)重大氣象災(zāi)害（臺(tái)風(fēng)）三級(jí)應(yīng)急響應(yīng)
- 猜你喜歡:
-
國(guó)務(wù)院任免國(guó)家工作人員（2025年7月31日）2025-07-31中國(guó)職業(yè)圍棋錦標(biāo)賽羋昱廷、丁浩會(huì)師決賽2025-07-30
-
評(píng)論(冬季上火適當(dāng)吃些涼性食物)已有0條評(píng)論