讀萬(wàn)卷書(shū) 如何增加心理正能量
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道稱(chēng)，閱讀也是一種健身，會(huì)給你的身心帶來(lái)意想不到的驚喜。閱讀增加腦容量。神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示，閱讀可幫助兒童延長(zhǎng)注意力，提高他們的思考能力?！肮适掳_(kāi)始、過(guò)程和結(jié)局，故事的走向可促使大腦按順序思考，分析其中的起因、影響和意義。孩子讀書(shū)能增加腦容量，讀得越多，就越優(yōu)秀?！?/P>
?？磿?shū)的人不孤獨(dú)。美國(guó)紐約州立大學(xué)布法羅分校心理學(xué)家希拉·加布里埃爾發(fā)現(xiàn)，讀書(shū)能滿(mǎn)足人的歸屬感，讓你融入社會(huì)圈子，較少感到孤獨(dú)。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力，效果比聽(tīng)音樂(lè)或散步還好，這是因?yàn)殚喿x時(shí)精神集中，從而緩解肌肉緊張。
愛(ài)讀書(shū)的人不易老。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)伯克利分校對(duì)平均年齡達(dá)76歲的老人的大腦進(jìn)行掃描發(fā)現(xiàn)，從小就開(kāi)始閱讀可預(yù)防老年癡呆。
對(duì)癥讀書(shū)事半功倍。不同類(lèi)型的書(shū)籍，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不同的影響。如讀優(yōu)美的詩(shī)篇，有利于胃潰瘍的愈合；讀笑話(huà)、喜劇一類(lèi)的書(shū)，有利于治療神經(jīng)衰弱；讀情節(jié)曲折、引人入勝的名著，可緩解心煩意亂；讀故事生動(dòng)、幽默風(fēng)趣的小說(shuō)，可治精神抑郁等。
大聲朗讀改善腸胃。大聲朗讀可提高氧氣的輸送能力，以及血液和多種氨基酸到達(dá)大腦的能力，活躍前額大腦皮層，加強(qiáng)神經(jīng)元的數(shù)量和神經(jīng)之間的聯(lián)系，放松大腦，降低血壓，心情也就隨之變好。朗讀還可以通過(guò)深呼吸帶動(dòng)背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃腸的血液循環(huán)更加流暢。朗讀時(shí)，應(yīng)運(yùn)用腹式呼吸，促使肺吐納更多的空氣，尤其是朗讀長(zhǎng)句子時(shí)，肺會(huì)徹底排空，有助于吸入更多的新鮮空氣。
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