身體累了抖抖腎解疲勞
長期從事腦力勞動的人和中老年人容易出現(xiàn)腎氣虛弱，如表現(xiàn)出疲勞、失眠、容易感冒等，這是都是腎氣消耗過多引起的。除了注意休息，大家也可以經(jīng)常抖抖腎，有類似吃中藥金匱腎氣丸的效果。
所謂抖腎，就是用抖動的方式來刺激腎腧穴。具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置(即平時大家說的后腰，腰眼部位)后，輕輕跳動，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺。這時雙拳也不動，全身隨著身體抖動，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。
這個抖腎養(yǎng)生法的好處在于，可以充分地按摩腎腧穴，鼓動腎氣，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)，所以能夠緩解疲勞、失眠等癥狀。
同時，在抖腎的過程中，膝關(guān)節(jié)在抖動時帶動了全身的抖動，全身的關(guān)節(jié)都得到了活動，特別是脊椎部位，所以對于伏案工作的人放松脊椎、養(yǎng)護腰椎很有好處。
對于有膝關(guān)節(jié)損傷的朋友，可能無法進(jìn)行抖腎運動，那就用擦腎代替抖腎。即將兩手搓熱后，用掌心上下摩擦腰背腎部區(qū)域，每次都要搓至兩腎的部位發(fā)熱，也有類似的養(yǎng)生作用。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 12月中下旬和1月初 或出現(xiàn)我國流感疫情高峰
2025-11-10 17:14 - 注意防范！全國整體進(jìn)入流感流行季
2025-11-10 16:52 - 青海省交通運輸廳原黨組成員、副廳長田明有嚴(yán)重違紀(jì)違
2025-11-10 16:24 - 我國成功發(fā)射衛(wèi)星互聯(lián)網(wǎng)低軌衛(wèi)星
2025-11-10 14:55 - 國家林草局原黨組成員、副局長李春良嚴(yán)重違紀(jì)違法被開
2025-11-10 11:25 - 民進(jìn)中央原副主席、陜西省政協(xié)原副主席劉寬忍嚴(yán)重職務(wù)
2025-11-10 11:24 - 十四屆全國政協(xié)教科衛(wèi)體委員會原副主任楊小偉嚴(yán)重違紀(jì)
2025-11-10 11:24
- 12月中下旬和1月初 或出現(xiàn)我國流感疫情高峰
- 猜你喜歡:
-
人工智能“含量”更高！來烏鎮(zhèn)峰會，赴數(shù)智未來之約2025-11-05“中國第一展”已吸引全球超九成國家和地區(qū)的采購商2025-10-24
-
評論(身體累了抖抖腎解疲勞)已有0條評論