月經(jīng)，又稱(chēng)作月經(jīng)周期，愛(ài)稱(chēng)“大姨媽”，是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類(lèi)與其他人科動(dòng)物之間。育齡婦女每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱(chēng)月經(jīng)。

　　“大姨媽”讓人又愛(ài)又恨，她不來(lái)會(huì)糾結(jié)，她來(lái)了還是糾結(jié)。她會(huì)幫助女性調(diào)節(jié)正常的內(nèi)分泌，與孕育下一代有莫大的關(guān)系，甚至能讓女性早期發(fā)現(xiàn)某些疾病。但她也會(huì)讓人疼痛、暴躁、長(zhǎng)痘痘乃至招惹上疾病。“大姨媽”來(lái)時(shí)，會(huì)有多少影響，又有哪些禁忌？本期名醫(yī)有話說(shuō)，北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌專(zhuān)業(yè)主任醫(yī)師孫愛(ài)軍講解月經(jīng)疾病。

貪吃有理：經(jīng)前綜合癥

關(guān)鍵詞：食欲、經(jīng)前、疼痛

　　來(lái)月經(jīng)的1-2周前，感覺(jué)腫脹、頭疼、情緒不穩(wěn)或其他生理及情緒變化，這些都是經(jīng)前綜合癥(PMS)的表現(xiàn)，約85%的女性都有。經(jīng)前綜合癥有很多表現(xiàn)

　　1.食欲大增

　　許多女性在經(jīng)前都會(huì)特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適?；蛘哂腥藭?huì)出現(xiàn)腹脹和便秘。

　　2.粉刺

　　粉刺是經(jīng)前綜合癥常見(jiàn)表現(xiàn)之一，激素變化使得皮膚中的腺體產(chǎn)生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現(xiàn)也證明月經(jīng)快來(lái)了。

　　3.疼痛

　　經(jīng)前綜合癥會(huì)引發(fā)全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關(guān)節(jié)疼痛等。

　　4.情緒波動(dòng)

　　對(duì)許多女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)前綜合癥最大的問(wèn)題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無(wú)法集中精神。

　　任何女性都可能患經(jīng)前綜合癥，但下列女性更容易患上：①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得②已經(jīng)生育過(guò)的女性③有抑郁癥或其他情緒不穩(wěn)病癥的。經(jīng)前綜合癥會(huì)使某些慢性疾病情況如哮喘、過(guò)敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。此外，經(jīng)前綜合癥和某些病的癥狀相似如圍絕經(jīng)期、抑郁癥或焦慮癥、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。經(jīng)前綜合癥與它們的區(qū)別在于，它會(huì)月復(fù)一月，反復(fù)出現(xiàn)。

糾結(jié)有理：正常月經(jīng)什么樣

關(guān)鍵詞：周期、時(shí)間、月經(jīng)量

　　月經(jīng)周期是否正常可以通過(guò)三個(gè)指標(biāo)來(lái)衡量：

　　周期：從上一次月經(jīng)開(kāi)始的第一天，到本次月經(jīng)開(kāi)始的第一天為一個(gè)周期。正常月經(jīng)周期為21-35天 。

　　持續(xù)時(shí)間：每次持續(xù)時(shí)間3-7天

　　月經(jīng)量：正常月經(jīng)出血為30-50毫升。

　　此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無(wú)血塊。

　　因此，在正常月經(jīng)周期內(nèi)，提前或拖后超過(guò)7天需要當(dāng)心異常；月經(jīng)持續(xù)時(shí)間少于3天或者10幾天都不正常；就經(jīng)血量來(lái)說(shuō)，每次少于20毫升或者多于80毫升都屬于不正常的。經(jīng)血稀薄如水，僅有點(diǎn)粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，及經(jīng)血完全是凝血塊，這些也不正常，這時(shí)不用再糾結(jié)，還是先看看醫(yī)生吧。

擔(dān)心有理：月經(jīng)帶來(lái)多少病

關(guān)鍵詞：延時(shí)、疼痛、閉經(jīng)

　　月經(jīng)周期的準(zhǔn)確性、經(jīng)期長(zhǎng)短、月經(jīng)量多少、月經(jīng)顏色、月經(jīng)質(zhì)粘稠等有任何一方面發(fā)生了異常變化，且經(jīng)期出現(xiàn)病理性癥狀，又或者經(jīng)期前后出現(xiàn)明顯非生理性癥狀的一類(lèi)疾病，即為月經(jīng)病。

　　1.以月經(jīng)周期異常為主的病

　　月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、經(jīng)間期出血。

　　2.以經(jīng)期異常為主的月經(jīng)病

　　如經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　3.以經(jīng)期異常為主的病

　　癥狀包括月經(jīng)量過(guò)多、月經(jīng)量過(guò)少。

　　4.以月經(jīng)顏色為異常的病

　　其癥狀有：月經(jīng)色清洗粉紅、月經(jīng)顏色發(fā)紫發(fā)烏、間夾有塊。

　　5.月經(jīng)的非生理停閉即閉經(jīng)

　　6.以伴隨月經(jīng)周期出現(xiàn)有關(guān)癥狀為特征的病

　　如痛經(jīng)、經(jīng)前乳脹、發(fā)熱、頭身痛、口瘡、浮腫等等。

養(yǎng)護(hù)有理： “大姨媽”駕到 小心伺候

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)、食物、藥物

　　經(jīng)期保健對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要，“大姨媽”來(lái)時(shí)，要注意以下方面：

　　1.不做劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

　　月經(jīng)期間體力及抗病力有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，但適量的溫和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題哦。

　　2.少吃生冷油膩食物及刺激性食物

　　有些人在經(jīng)期吃生冷食物會(huì)肚子疼，但情況因人而異，此外，很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重，少喝為妙。酒精也會(huì)影響心情，還是不要喝了。

　　3.少吃含鹽量高的食物

　　月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

　　4.慎用活血化淤類(lèi)藥物

　　有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類(lèi)的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢(xún)一下醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過(guò)多。

　　5.不穿緊身衣褲

　　會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。

　　6. 不要游泳和進(jìn)行盆浴

　　月經(jīng)期子宮頸口微微張開(kāi)，以利于經(jīng)血流出，這時(shí)若游泳和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

　　7.少捶打腰背

　　月經(jīng)期盆腔充血腰部會(huì)有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會(huì)不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　8.先別拔牙

　　月經(jīng)期間凝血因子如血小板會(huì)有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。

　　9.盡量別愛(ài)愛(ài)

　　女性陰道正常生理環(huán)境的pH值在3.8-4.4之間，生理期時(shí)，經(jīng)血使陰道pH值升高，酸性環(huán)境被破壞，易感染引發(fā)炎癥。若病菌被帶入陰道，逆行而上造成宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥，機(jī)械性刺激還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，有可能造成不孕。

　　此外，正常月經(jīng)靠雌激素和孕激素維持，這兩個(gè)激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產(chǎn)生卵子并排卵及支持生殖內(nèi)分泌功能，分泌性激素。因此保護(hù)卵巢健康，維持正常的激素水平對(duì)維護(hù)正常月經(jīng)十分重要。

　　月經(jīng)正常，女人更健康，“大姨媽”來(lái)時(shí)，不僅女性要保護(hù)好自己，多多注意，各位男朋友和老公們也要多多體諒愛(ài)人哦。

　　[1]女人經(jīng)期13禁.生命時(shí)報(bào)，2011-12-16(09).

　　[2]特立獨(dú)行的“大姨媽”.果殼網(wǎng)，2010-09-15.

　　[3]經(jīng)前綜合癥你有嗎.新浪網(wǎng)，2013-05-20.