一、那么，哪些人更應(yīng)該注意呢？

　　1、高血壓、高血糖、高血脂者要注意及時(shí)預(yù)防。

　　2、有相關(guān)家族病史的人群要注意及時(shí)預(yù)防。

　　3、肥胖者要引起注意，及時(shí)預(yù)防。

　　4、有心腦血管病史尤其是已經(jīng)做過(guò)心臟支架術(shù)的患者，今年尤其得注意及時(shí)預(yù)防。

　　5、一些40歲以上者經(jīng)常有心跳過(guò)速，心悸，心慌的人群也得引起注意，這些癥狀很有可能是心腦血管疾病爆發(fā)的前兆。及時(shí)預(yù)防。

　　6、有長(zhǎng)期煙酒史及生活無(wú)規(guī)律的人群同樣需要注意及時(shí)預(yù)防。

　　7、一些壓力過(guò)大的人群，如機(jī)關(guān)干部、知識(shí)分子、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)也得特別注意，每天壓力過(guò)大，精神緊張，導(dǎo)致人體神經(jīng)失調(diào)，新陳代謝發(fā)生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動(dòng)脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。及時(shí)預(yù)防。

　　二、那么，如何預(yù)防呢？

　　1、減少工作量，保證睡眠；

　　2、適量運(yùn)動(dòng)，但須避免大量劇烈運(yùn)動(dòng)；

　　3、盡可能戒煙少飲酒；

　　4、除此之外，更有效的方法就是選擇中醫(yī)中藥進(jìn)行夏季心臟呵護(hù)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。特別推薦《對(duì)話(huà)中西醫(yī)》作者陳武山教授提供——陳氏腦寶方(黃芪、玉竹、龍眼肉、枸杞、天麻等)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，辨證加減用藥效果更佳。

　　中醫(yī)從來(lái)都崇尚“治未病”，講究的是未病先防?？赡苓_(dá)不到百分之百預(yù)防效果，但我們?yōu)槭裁床蝗プ鲎惆俜种俚呐δ亍?/P>

　　下面給大家?guī)讟佑幸嫘哪X健康的食物，預(yù)防心腦血管疾病從飲食開(kāi)始。

　　1、魚(yú)

　　美國(guó)心臟學(xué)會(huì)推薦多吃魚(yú)，尤其是鮭魚(yú)、鯖魚(yú)和長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)之類(lèi)含脂肪較多的魚(yú)，每周至少吃?xún)纱?。這些魚(yú)富含Ω-3脂肪酸，能減少冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、大豆

　　最近研究人員發(fā)現(xiàn)，大豆、豆奶、豆豉之類(lèi)的豆制品可以降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，同時(shí)提高高密度脂蛋白的含量。美國(guó)食品和藥物管理局允許豆制品生產(chǎn)商在產(chǎn)品包裝上聲明，每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、豆類(lèi)和堅(jiān)果

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對(duì)一組心臟病發(fā)作后的幸存者進(jìn)行調(diào)查。他們的最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天吃三分之一杯干豆能使心臟病再次發(fā)作的幾率減少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只適合吃一把(大約42.5克)。

　　4、燕麥

　　燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內(nèi)的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。

　　5、大蒜

　　大蒜含有有助于降低膽固醇的化合物。研究人員還指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發(fā)作。