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減肥的幾大誤區(qū)你有嗎

來源:新浪健康論壇 2013-02-06 17:44 http://m.vtrackmedia.com/ 海峽都市報電子版

　　1、缺乏運動，肌膚松垮：運動是有效防止衰老和保持身形的最好辦法，可往往MM們因為這樣那樣的原因，和運動“無緣”，不喜歡運動的人還有可能提前衰老哦。

　　2、懷孕生產(chǎn)，進步過量：經(jīng)歷過懷孕生子的女性，都知道這是影響身材的關(guān)鍵因素。懷孕會導(dǎo)致腹部肌膚被撐開到極限，這個時候媽媽們也沒有想過保養(yǎng)的事情，肌膚變得松垮。為了哺乳和補養(yǎng)身體，往往月子期間很多媽媽會進補過量，加上活動量少，脂肪堆積讓媽媽們無處可逃。

　　3、新陳代謝變慢，身體老化：蛋女人的新陳代謝在25歲到達高峰后，每10年就以8%的速度遞減。新陳代謝變差，意味身體功能老化現(xiàn)象即將出現(xiàn)，即使和以前一樣少吃，小肚子也會慢慢出現(xiàn)；稍微多吃一點，肥肉就拼命往身上長。

　　4、飲食習(xí)慣亂：愛吃油脂類食物、暴飲暴食、偶爾會狂吃、吃東西太快、狼吞虎咽、不愛吃蔬果、纖維質(zhì)攝取少、經(jīng)常喝酒、常吃宵夜，這些都是造成肥胖的致命原因。

　　5、行動習(xí)慣糟：經(jīng)常彎腰駝背、習(xí)慣長時間久坐，這樣不但讓身形不挺拔，還讓脂肪堆積在腹部和臀部難以消減。

　　6、減肥方法不當(dāng)：很多女性都想在短時間內(nèi)快速瘦身，而采用激烈速效的減肥方式，卻不知道反彈更可怕！

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