導語：現(xiàn)代女性的肩膀上背負的壓力越來越重，該如何減壓？女性特有的壓力需要有特別的方法來應對。愛美網(wǎng)健康頻道為你分析女性的3大壓力源頭，并提供3個減壓的方法，助女性朋友們減輕壓力，放松心情，做個快樂職場女性！

　　現(xiàn)代社會發(fā)展瞬息萬變，生活節(jié)奏日益加快，無論男女都會感到來自生活各方各面的壓力，但是你可曾想過，由于男女生理結構和思考模式以及行為方式的不同，壓力也是分性別的?，F(xiàn)代職場女性力求完美，所以在面對工作、家庭、社會都會有不同程度的壓力。女性朋友們請睜大眼睛，接下來和小編一起來看看女性特有的壓力和緩解壓力的方法吧！

　　“女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時，但是事實卻是如此，越來越多的女性選擇獨立并擁有自己的事業(yè)，因此工作上的人際關系的壓力就隨之而來了。

　　自己的工作無法順利開展，不能被同事接納等等，壓力來源無處不在。因此，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂。

　　壓力來源一

　　“女性能頂半邊天”的說法雖說有點過時，但是事實卻是如此，越來越多的女性選擇獨立并擁有自己的事業(yè)，因此工作上的人際關系的壓力就隨之而來了。

　　自己的工作無法順利開展，不能被同事接納等等，壓力來源無處不在。因此，要想消除壓力，我們就得和同事和上司和諧相處，可以和他們商量工作上的煩惱，或者一起分享合作的快樂。

　　壓力來源二

　　女性朋友們每個月總有那么幾天身體不適，情緒煩躁，那就是“好朋友”造訪的時候。如有痛經(jīng)或者身體不適，那更是壓力倍增。特別值得一提的是，在月經(jīng)期間，女性的精神處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，事情進展稍微有點不順便會造成壓力累積。

　　壓力來源三

　　不得不感嘆下現(xiàn)代女性的厲害，工作家庭一把抓，下班之后還要被家務和孩子追著跑，當孩子不聽話或者沒時間做家務被丈夫抱怨的時候，壓力真是特別的大。

　　很多女性會要求自己在帶小孩的同時又把家務收拾得井井有條。但事實上卻不是那么容易。當太過于追求完美而又不能實現(xiàn)，有時候連聽自己抱怨的人都沒有的時候，很容易會變成自己一個人鉆進死胡同，造成壓力爆棚。

　　有時候給自己一個喘息的機會，給自己制定一個比較寬裕的計劃，比如做家務的話，“今天打掃完房間就休息一下吧，廚房明天再弄吧?！边@樣一來，自己獲得了成就感因而會感覺快樂。偶爾也把孩子交給父母或丈夫，讓孩子充分體會和家人在一起的快樂。如有必要，也可和其他媽媽們一起分享育兒經(jīng)。

　　我們了解了壓力的來源之后，那么該如何緩解壓力呢？找準壓力來源，讓我們各個擊破。

　　適當?shù)倪\動

　　你一定也有這樣的經(jīng)驗吧。運動之后整個人神清氣爽，壓力在不知不覺中消失了。這里的運動并不是激烈的運動，而是像做伸展運動，散步這些慢運動，做自己喜歡的運動也不錯。運動過后出汗對身體是非常好的。

　　聽音樂

　　讓內(nèi)心平靜是很重要的。聽自己喜歡的音樂或者聽能讓心情平靜下來的古典音樂都不錯。在音樂聲中慢慢沉淀心情，獲得自我更新的正能量。

　　健康養(yǎng)生湯，不看是你的損女人體寒的，手腳冰涼的都女人必知的36個衰老真相泡腳治病秘方，很全很有用。

　　用芬芳氣味放松心情

　　在芳香的氛圍中放松心情是很有效的。特別是在入睡前聞一聞具有使人放松功效的芳香是非常有效的手段。在抹上芳香油后按摩可有效緩解一天的疲勞。若沒有時間也可以在臥室里放上芳香精油或者香薰燈。