從兩情相悅到走進婚姻殿堂，夫妻間情感的積累少不了彼此的關(guān)愛、理解和體貼，更離不開和諧的性生活。然而，面對快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，擺脫不掉的工作壓力，很多夫妻已經(jīng)許久沒有體驗過完美的性生活了。

　　新浪網(wǎng)剛剛公布了一項關(guān)于“性愛滿意度”的調(diào)查，共有11787人參與，只有近四成人表示在性愛中能享受到完美和愉悅，50.4%的人認為性愛就像白開水般寡淡無味，還有9.7%的人難以完成性愛過程。其實，性愛就像夫妻雙方共同演奏的音樂，需要技巧，更需要配合。

　　在性愛中，男性一直占主導地位，女性的性感受往往被忽略，這也是女性性滿意度下降的一個主要原因。男性如何才能讓伴侶享受這份歡愉呢？

　　纏綿的前戲。性愛中，很多男性喜歡“單刀直入”，而對大多數(shù)女性來說，高潮來得緩慢。沒有前戲，她們會有一定的抗拒感，陰道干澀不易插入，不僅造成自己疼痛，也會影響男性的性快感。試著撫摸女性的敏感區(qū)，如陰蒂、耳根、口唇、脖子、乳房、大腿、臀部，可以幫助她們進入高潮。

　　男性的勃起硬度。本次調(diào)查顯示，44.2%的女性認為男性的勃起硬度是提升性福感和性滿意度的最重要因素。一般，我們將男性的勃起狀態(tài)分為四級：硬挺如小黃瓜的是四級勃起；“微軟”的是三級勃起；勃而不硬的是二級；只見脹大但毫無硬度的是一級。研究顯示，三級勃起時，男性的性生活滿意度為70%，女性為50%。達到四級勃起后，男性滿意度為90%，女性則為85%。

　　完美的性愛時間。很多人衡量完美性愛的標準是“時間越久越好”，其實不然。美國比蘭德學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛(從性器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。超過13分鐘，疲憊感會增強，少于7分鐘，則意猶未盡。

　　性愛后的一個擁抱。后戲是完美性愛的最后一個步驟，但不少人往往會忽略。調(diào)查顯示，31.6%的女性希望男性在性愛結(jié)束后“擁抱她至少10分鐘”，25.9%的女性希望男性詢問她“是不是很快樂，很舒服”。溫情的擁抱和話語對女性心理能起到良好的安撫作用，同時減少疼痛。

　　對于男人來說，性愛中女人一個眼神的挑逗、一句溫柔的呻吟，都可以喚起他們的性沖動。那么，激情時女人應該怎么做呢？

　　給男人來點視覺刺激。很多女性對自己的身體不滿，因此總想在黑暗中將缺點藏起來。而男性對視覺刺激更為敏感，喜歡在燈光下纏綿。女性不妨自信些，用一盞昏暗的燈光調(diào)動伴侶的性感受，穿一件性感的內(nèi)衣，完美襯托曲線。

　　溫柔的呻吟更動情。性愛中，時不時發(fā)出急促的喘息聲、呻吟聲，能充分點燃男人的激情，達到熱烈、動情的效果。

　　性愛后的鼓勵。女人對男人的鼓勵，比如“你真棒”、“讓我感覺好極了”之類的話，會大大增強男人信心，臨床表明，這還能起到減少男性性功能疾病的作用，尤其對初次性生活的男性作用更大。

　　懂得保護自己。如果要獲得無憂無慮的完美性愛，女性在性愛中要懂得保護自己，做好避孕工作，性愛后要清潔私處。(中國性學會性醫(yī)學專業(yè)委員會主任委員 賀占舉)