馬上就到國慶長假了,商場里“五折”、“狂甩”仿佛正在向我們招手,這時候不抱點(diǎn)啥回去,總會特別不甘心。但是,還有一些更為瘋狂的“購物狂”,看到好東西就要買,這恐怕就不是自我約束能解決的了。
不買難受,買了后悔
購物狂心理有障礙
“購物狂”是指帶有病態(tài)性的購物癥,屬于“沖動性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購物的人會合并其他類型心理障礙,例如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等問題。
病態(tài)性購物癥和一般過度消費(fèi)不同。過度消費(fèi)是指超過自己的消費(fèi)預(yù)期,就是錢花超了。但是病態(tài)性購物癥患者的目的不是商品,主要是對“買”這個行為上癮。只喜歡買東西的感覺,不買就感覺不舒服,但買完之后就后悔、有罪惡感。
哪些該買,哪些沒用?
購物前先列個表
針對購物狂常用的方法是認(rèn)知行為治療,就是讓行為者認(rèn)清:沖動想買的念頭,會導(dǎo)致購物造成后續(xù)欠債的問題;讓行為者一再從練習(xí)中熟悉過度消費(fèi)和負(fù)債的因果關(guān)系;學(xué)會購物前先列表,把想買的商品分成3類:我想要但不需要的、可能需要的,以及我真的需要的。
如果還伴有嚴(yán)重抑郁癥的話,可以適當(dāng)用一些抗抑郁藥物,可適當(dāng)緩解購物沖動。但是,仍然要配合認(rèn)知行為治療,這才真正有助各方面癥狀改善。
如果家里有人發(fā)生類似情況的話,更需多一份理解。購物狂通常是因?yàn)樯钪腥狈ψ孕牛晕艺J(rèn)同不足的錯覺式自戀的情感補(bǔ)償,多陪她們聊聊天,給予一些生活中的肯定和支持,能夠使她們得到身心的滿足。
如果家長不想讓自己的孩子今后成為購物狂,那就要從現(xiàn)在開始做起了。不要一味用物質(zhì)來獎勵孩子,避免讓孩子把物質(zhì)當(dāng)成快樂的主要來源,養(yǎng)成不良的價值觀及行為。
少帶錢,不刷卡
讓你遠(yuǎn)離購物狂
1.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡,盡量現(xiàn)金購物。2.減少信用卡數(shù)量,只留下一張應(yīng)急。3.每天出門只攜帶所需要的現(xiàn)金。4.如果真的想逛街,也要在商店關(guān)門后看看陳列品就好,減少誘惑。5.少看精美的購物雜志或電視購物頻道。6.出門前列購物清單,只買所列的東西。7.每天寫購物日記,就可以知道今天花了多少錢,有沒有買了重復(fù)或不需要的東西。8.培養(yǎng)別的嗜好,特別是運(yùn)動,像走路或爬山,遠(yuǎn)離商品促銷的環(huán)境。9.找一個成熟、克制力強(qiáng)的至親好友當(dāng)“拉拉隊(duì)”,告訴他你碰到的困境。當(dāng)耐不住購物沖動時打電話給他,請他拉你一把。