在秋天，人們除了要面對一直以來的健康問題，還要接受秋燥的“挑戰(zhàn)”，應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？

　　茶飲不但可以補(bǔ)充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健康癥狀添加不同的營養(yǎng)材料，非常健康滋潤哦！

秋季白領(lǐng)保健茶飲：

　　枸杞茶

　　枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化。

　　另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　原料：枸杞10顆

　　做法：配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。當(dāng)水頻飲，對抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問題都非常有效果！

　　姜蘇茶

　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會(huì)常常出現(xiàn)，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。

　　原料：生姜、蘇葉各3克

　　做法：

　　1、將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈。

　　2、用開水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。

　　3、每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　紅花茶

　　紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。

　　紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，有養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，驅(qū)寒養(yǎng)血，還有減肥的作用！

　　原料：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克

　　做法：

　　1、將水倒入煲中煮沸。

　　2、用沸水沖泡以上材料，加蓋悶5分鐘即可飲用。

　　3、每日一劑。

　　注意睡前少飲，以免過度興奮影響睡眠。

　　杞菊茶

　　枸杞子有滋補(bǔ)肝腎之陰的功效，滋補(bǔ)肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?、頭發(fā)早白、失眠多夢等癥狀。

　　杭白菊可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。

　　麥門冬養(yǎng)肺胃心三臟之陰。

　　三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發(fā)早白、目赤腫痛等。

　　原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克

　　做法：將以上材料一同加入杯中，倒入沸水，燜焗10分鐘即可飲用。

　　金銀花茶

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。

　　另外也適用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　原料：金銀花10克

　　做法：將金銀花放入杯中，用沸水沖泡頻飲即可。

　　桑菊茶

　　桑葉可以清肺潤燥，而杭白菊則可以補(bǔ)益肝腎之陰，清肝明目，有助于治療目赤腫痛、目暗昏花等病癥。

　　玉竹養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四藥共用可以疏散風(fēng)熱、潤肺止咳，能有效地治療及預(yù)防秋季感冒，素體胃寒者可加生姜3片。

　　原料：霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克

　　做法：將以上材料放入杯中，加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。

　　銀耳茶

　　銀耳茶具有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。對于秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。

　　原料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克

　　做法：

　　1、先將銀耳洗凈，加適量的水與冰糖燉熟。

　　2、再將茶葉泡5分鐘左右，然后后加入銀耳湯里，攪拌均勻一同服用即可。