孩子的健康成長(zhǎng)牽動(dòng)著每一位父母的心。特別是那些身材矮小，生長(zhǎng)緩慢，女孩在十二三歲，男孩在十四五歲就停止不長(zhǎng)的，家長(zhǎng)更是焦心。有沒(méi)有什么辦法能讓孩子們長(zhǎng)得更高、更快些？德國(guó)孩子晚上7點(diǎn)必須睡覺(jué)的做法值得借鑒。

晚7點(diǎn)后不再播兒童節(jié)目

　　健康的生活習(xí)慣可以影響人的一生。在德國(guó)人的教育里，早早上床睡覺(jué)，是孩子們的“義務(wù)”和健康的生活習(xí)慣。據(jù)悉，德國(guó)孩子有一個(gè)“法定睡覺(jué)時(shí)間”——晚上7點(diǎn)。14歲以下的德國(guó)孩子，晚上7點(diǎn)的時(shí)候必須上床睡覺(jué)，最晚不得超過(guò)晚上8點(diǎn)，家長(zhǎng)到時(shí)間就會(huì)熄滅孩子房間的燈，創(chuàng)造良好的睡眠氛圍。德國(guó)的兒童電視臺(tái)晚上6點(diǎn)以后的節(jié)目，大多是安靜型節(jié)目，以有利于孩子作息，7點(diǎn)以后，電視臺(tái)就不再播放節(jié)目了。

　　早晨，孩子們也有“法定起床時(shí)間”——早上6點(diǎn)，最晚不得超過(guò)7點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，孩子們就像“鬧鐘”一樣起床，再爬到家長(zhǎng)的床上叫醒他們。很多德國(guó)家長(zhǎng)都知道，充足的睡眠不但有利于孩子長(zhǎng)高，還有利于大腦發(fā)育。德國(guó)聯(lián)邦健康教育中心的一名專(zhuān)家說(shuō)，德國(guó)人非常重視睡眠，生病時(shí)可以不吃飯，但一定要睡覺(jué)，這樣免疫力能得到迅速提高。特別是在兒童時(shí)期，充足的睡眠，不僅能促進(jìn)大腦發(fā)育、提高免疫力，而且能保證身高。

按時(shí)睡覺(jué)也是“家庭作業(yè)”

　　為了培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣，德國(guó)幼兒園也下了一番工夫。幼兒園要求家長(zhǎng)把孩子每次睡覺(jué)的時(shí)間當(dāng)做“家庭作業(yè)”上交。在幼兒園里，還有“怎樣睡得香”的課程，比如抱著娃娃躺著聽(tīng)媽媽講故事等。德國(guó)的許多公共場(chǎng)所也有幫助孩子早睡的服務(wù)。比如父母晚上到電影院看電影，為了不影響孩子們睡覺(jué)，電影院的孩子活動(dòng)室專(zhuān)門(mén)有供孩子們睡覺(jué)的地方，還有專(zhuān)門(mén)的護(hù)理人員看管孩子。

　　與德國(guó)的孩子相對(duì)照，我們很多父母是由著性子寵孩子，孩子想玩到多晚就多晚，有的還陪到玩；想吃什么就買(mǎi)什么，經(jīng)常把快餐等“垃圾”食品當(dāng)美味買(mǎi)來(lái)給孩子吃，造成孩子大面積性早熟，十三四歲就緩長(zhǎng)、停長(zhǎng)，個(gè)子不達(dá)標(biāo)。專(zhuān)家提醒，孩子出現(xiàn)緩長(zhǎng)、停長(zhǎng)現(xiàn)象，家長(zhǎng)一定要及時(shí)帶到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)，有病治病，沒(méi)病的要聽(tīng)專(zhuān)業(yè)人員的建議，及時(shí)調(diào)整生活及飲食習(xí)慣，讓孩子健康成長(zhǎng)。