早晨六大技巧凈化毒素治便秘
技巧一早上起來(lái)稱(chēng)體重
從排毒的觀點(diǎn)來(lái)看，其實(shí)脂肪也是一種毒素，因?yàn)橹痉e聚的地方血流十分不暢順，于是用手撫摸肥胖的部位，會(huì)感覺(jué)涼涼的，這就是脂肪引起低體溫，導(dǎo)致便秘的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來(lái)都稱(chēng)一下體重吧！
技巧二讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時(shí)機(jī)，并且醒來(lái)后，內(nèi)臟機(jī)能才恢復(fù)運(yùn)作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時(shí)間較晚，特別是超過(guò)晚上9點(diǎn)，第二天也許會(huì)覺(jué)得腹部脹脹的，此時(shí)可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負(fù)擔(dān)，可以喝一杯蔬果汁以補(bǔ)充酵素，也可以泡一杯溫?zé)岬纳t茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦！
技巧三刺激穴位加速液體循環(huán)
想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液體循環(huán)是一個(gè)很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個(gè)穴位上，并且先用吹風(fēng)機(jī)用暖風(fēng)吹3分鐘，能獲得類(lèi)似針灸的治療效果，還能促進(jìn)新陳代謝呢！
技巧四每天做3種不同的減肥運(yùn)動(dòng)
另一個(gè)提高自身解毒力，快速升溫的方法就是做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿梭w在產(chǎn)熱的時(shí)候，其中有30%都是來(lái)自肌肉，也就是說(shuō)，動(dòng)一動(dòng)暖全身。但值得注意的是，運(yùn)動(dòng)必須適度，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)招來(lái)壓力，這樣不但不能改善體內(nèi)的排毒狀態(tài)。所以每天只需花一點(diǎn)時(shí)間，盡量做3種不同的運(yùn)動(dòng)來(lái)配合，每種運(yùn)動(dòng)每天花的時(shí)間也無(wú)需太長(zhǎng)，戶(hù)外有氧運(yùn)動(dòng)在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
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