每逢佳節(jié)胖三斤 過(guò)完年你胖了多少斤？
正常族：生活作息與平日里一樣
小學(xué)教師余老師則表示，過(guò)完年體重并沒(méi)有明顯的變化。“過(guò)年期間，家里吃的是比平時(shí)豐盛一些，但是我的作息習(xí)慣還是沒(méi)有改變，這么多年已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了。”余老師常年保持著早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)自己的飲食也會(huì)有所控制，加上平時(shí)的鍛煉，所以體重沒(méi)有出現(xiàn)飆升的現(xiàn)象。
20多歲的小吳告訴筆者：“我的春節(jié)假日時(shí)間比較短，并沒(méi)有那么多日的大魚大肉。春節(jié)期間，超市、飯店都是正常營(yíng)業(yè)的，我的日常飲食也沒(méi)有太大的變化。加上我隔三差五要去體育館打球，可能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也不太容易長(zhǎng)胖。”由此可見，過(guò)年期間良好的生活作息還是很重要的。
年瘦族：過(guò)完年，不胖反瘦
“過(guò)年期間，有些行業(yè)更加忙碌，就好比我們做餐飲行業(yè)的，一整個(gè)過(guò)年期間，我們沒(méi)有休息過(guò)。過(guò)完年，我還瘦了三斤，忙的時(shí)候，根本沒(méi)有時(shí)間吃飯，休息時(shí)間也是不定的。”做餐飲的李小姐說(shuō)。
有關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家介紹道，過(guò)完年瘦了、胖了其實(shí)都是不適宜的。過(guò)年期間人總宅在家里，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較少，再加上過(guò)年飲食豐盛，各類高脂肪食物，如肥肉、堅(jiān)果等都會(huì)帶來(lái)大量脂肪，所以超重是情理之中。不過(guò)，節(jié)假日后若胖了三五斤，不要立馬減肥，可在接下來(lái)的一周恢復(fù)正常飲食和適量運(yùn)動(dòng)。若體重增幅過(guò)大，或恢復(fù)正常飲食后體重仍無(wú)變化，則要采取科學(xué)的方法進(jìn)行減肥。
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