3月21日是世界睡眠日,今年的主題是“良好睡眠,健康之源”。
看完這集電視劇就睡,
再打一局游戲就睡,
再刷幾個(gè)短視頻就睡。
終于放下手機(jī),關(guān)燈睡覺(jué)了……
結(jié)果翻來(lái)覆去睡不著,
半夜醒來(lái)再也睡不著,
為什么明明睡著了,睡眠質(zhì)量卻不高……
如何才能擁有一個(gè)好睡眠?
想知道答案的你,請(qǐng)往下看!
作者:重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神科 陳建梅 翟健
德化牛母岐層林盡染五彩斑斕
您需要登錄后才可以評(píng)論, 登錄| 注冊(cè)
于詩(shī)詞盛宴中看見(jiàn)書(shū)香霞浦2024-05-28
閩南網(wǎng)推出專(zhuān)題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服