小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣,冬季第2個節(jié)氣,小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣,它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來,意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。
這個節(jié)氣之所以叫小雪,是因為“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物,這個節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大,故用“小雪”來比喻這個節(jié)氣期間的氣候特征。“小雪”是個比喻,反映的是這個節(jié)氣期間寒流活躍、降水漸增,不是表示這個節(jié)氣下很小量的雪。

小雪諺語
農(nóng)諺道:“小雪雪滿天,來年必豐年。”這里有三層意思,一是小雪落雪,來年雨水均勻,無大旱澇;二是下雪可凍死一些病菌和害蟲,來年減輕病蟲害的發(fā)生;三是積雪有保暖作用,利于土壤的有機物分解,增強土壤肥力。
黃河中下游地區(qū)流行的小雪節(jié)氣的諺語與民謠:小雪節(jié)氣期間,北方各地最低氣溫多在零下。河北:“小雪雪滿天,來年必豐年。”這是農(nóng)民朋友對小雪節(jié)氣時下雪的贊揚,此時的雪水能抗旱防寒。山東:“小雪收蔥,不收就空。蘿卜白菜,收藏窖中。小麥冬灌,保墑防凍。植樹造林,采集樹種。改造澇洼,治水治嶺。水利配套,修渠打井。”河南:“立冬小雪,抓緊冬耕。結合復播,增加收成。土地深翻,加厚土層。壓砂換土,凍死害蟲。”
長江中下游地區(qū)流行的小雪節(jié)氣的諺語與民謠:小雪期間,長江中下游部分地區(qū)可見初霜。但初雪來得遲,一般在12月中下旬。這一地區(qū)在小雪節(jié)氣期間開始了小麥、油菜的田間管理,并開始積肥。江蘇:“立冬下麥遲,小雪搞積肥。”上海、浙江:“立冬小雪北風寒,棉糧油料快收完。油菜定植麥續(xù)播,貯足飼料莫遲延。”
華南地區(qū)流行的小雪節(jié)氣的諺語與民謠:福建、廣東:小雪期間地里仍有莊稼,有諺語可查。福建當?shù)赜校?ldquo;小雪點青稻”的說法,青稻指的是晚稻。廣東則有:“小雪滿田紅”,大雪滿田空”,這里所謂的紅,不是指紅顏色,而是指農(nóng)活多,此時開始收獲晚稻,播種小麥。
小雪飲食
一到“小雪”,人們開始“冬臘風腌,蓄以御冬”。北方習慣積酸菜、腌咸菜,南方多要灌香腸、做臘肉、曬魚干。
不時飄落的雪花,是提醒人們御寒保暖的信號。由于天氣日漸寒冷,可適當多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質的溫補益腎食品,以提高身體耐寒能力,但同時也應注意飲食平衡,常吃火鍋、燒烤或煎炸食物,易使體內(nèi)陽氣積而化熱,因此要搭配果蔬,如梨子、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等,以滋陰清熱,潤燥利肺。
小雪養(yǎng)生
“小雪”時節(jié),常有陰冷晦暗天氣,會影響人的心情。建議經(jīng)常參與社會活動,多去戶外走走,多曬太陽,使精神愉悅,情志暢達,以涵養(yǎng)心氣,提高免疫力。
常食菠菜、芹菜、小白菜等綠色蔬菜,或牡蠣、黃豆、桃子、檸檬、香蕉、獼猴桃等葉酸豐富的食物,對緩解抑郁亦有一定的輔助作用。
小雪節(jié)氣前后,由于夜間時間越來越長,白天時間越來越短,陽氣潛藏,陰氣漸盛,氣溫降低,天氣時常陰冷晦暗,再加上樹葉凋零,寒風瑟瑟,人們的心情很容易受到影響,引起心理上的一些感傷,尤其是一些老年人和慢性疾病患者,甚至會導致抑郁癥狀的發(fā)生。
應調節(jié)自己的心態(tài),注意精神的調養(yǎng)。保持樂觀,節(jié)喜制怒,多聽聽音樂,讓美妙的旋律為生活增添樂趣,同時,要多參加娛樂活動,多曬太陽,以激起對生活的熱情和向往。
生活起居
早睡晚起,人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠。注意衣著,太厚太薄都不好。建議外出時,體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。
注意腳部的保暖,堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位,以促進血液循環(huán)。每天堅持步行半小時以上,做好御寒保暖,防止感冒的發(fā)生。 天冷也要注意通風,要經(jīng)常開窗換氣。
小雪節(jié)氣,天雖寒冷,人心卻暖。
天地寂靜,降雪不期而至,大地以白包容萬千顏色,這是一個純潔又靈動的節(jié)氣。天氣已然寒冷,雨雪霏霏的日子里,愿有人陪你度寒霜。