2020年三伏天有40天幾號開始 三伏天運動好處大汗淋漓好不好
2020年三伏天有40天幾號開始 三伏天運動好處大汗淋漓好不好
“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，今年的入伏時間是7月16日，到8月24日結(jié)束，歷經(jīng)40天，可是妥妥的“加長版”！
三伏天出汗的好處
1.對皮膚有好處
夏天，油脂分泌旺盛，很多人臉上、后背等地方會經(jīng)常冒痘痘，而汗液能去除堵塞毛孔的毒素，趁著夏天多出出汗，可以幫你消除皮膚上的粉刺和痘痘，讓你的皮膚更好。
2.維持各器官組織的平衡
專業(yè)醫(yī)生認(rèn)為：適當(dāng)?shù)某龊故巧眢w調(diào)節(jié)作用的結(jié)果,有助于保持人體各器官組織的平衡。
3.防止結(jié)石
出汗可以有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)，防止體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積，也就是避免了結(jié)石的形成。
4.預(yù)防感冒
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。因此，適當(dāng)出汗可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防夏季感冒。
5.提高免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌。每天運動30-45分鐘，讓身體微微出汗，堅持一段時間，可以有效地增強(qiáng)自身免疫力。
三伏天運動大汗淋漓好不好
三伏天適當(dāng)運動出點汗是很有好處的，按照中醫(yī)的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，對身體是有好處的，但是在三伏天運動不宜過于激烈，以免中暑。
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