4月19日，知名演員黃奕在社交媒體曬出自己出席北京國際電影節(jié)的照片。

　　隨后，話題#被黃奕47歲身材辣到#沖上熱搜。

　　有網(wǎng)友表示：“這誰看得出來40多歲啊！”“姐常年堅(jiān)持健身瑜伽，這種自律和好身材真的太讓人羨慕佩服了！”

　　據(jù)公開資料顯示，黃奕，1977年9月13日出生于上海市，中國內(nèi)地影視女演員、歌手、導(dǎo)演、制片人。

　　評論區(qū)有粉絲問“姐姐怎么瘦了這么多??！”黃奕回復(fù)：“要拍戲一直在健身，這一個多月瘦了快20斤……”不過隨后她又補(bǔ)充；“但別學(xué)我??！我不拍戲也會天天吃美食的”

　　此前也有不少明星因?yàn)樯聿纳线^熱搜，2024年1月11日，賈玲發(fā)布長文親自證實(shí)自己為了拍戲，減了100斤，隨即“賈玲減了100斤”話題沖上了熱搜第一。

　　男演員秦昊因?yàn)樾聞￠_拍在即，導(dǎo)演要求瘦出棱角，采取了快速瘦身法，猛瘦20斤。不過妻子伊能靜曬出食譜后，特別強(qiáng)調(diào)“這個瘦身過程很辛苦，秦先生有一兩天腿都發(fā)軟”，所以不推薦給任何人模仿！

　　醫(yī)生也表示，“演員為了拍戲減重，短期內(nèi)，這樣減重是可以的，但對普通人來說，要長期控制體重，這樣顯然不合適。”

　　健康提醒：

　　科學(xué)減重很重要

　　據(jù)錢江晚報此前報道，杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科楊任華主任表示：減重是一件非常專業(yè)的事情，要科學(xué)減重做到以下幾點(diǎn)。

　　1、碳水是人體必需品 不要視作洪水猛獸

　　在人體所需能量中，蛋白質(zhì)占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供給，占到50%以上。

　　大部分含碳水食物除了提供必要的能量還提供大量膳食纖維，這些都是保障機(jī)體正常運(yùn)行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面。

　　2、保證正確的飲食結(jié)構(gòu)

　　很多人減肥，減掉的不是脂肪，而是肌肉，這就會導(dǎo)致一系列問題產(chǎn)生?？梢远噙x擇富含蛋白質(zhì)的魚蝦、禽、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜，注意進(jìn)餐秩序，放慢速度。

　　3、固定進(jìn)餐時間

　　一日三餐要安排固定的時間，養(yǎng)成定時進(jìn)餐的習(xí)慣。

　　4、注意身體信號

　　減肥稍稍不慎就容易對身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

　　5、減肥要循序漸進(jìn)

　　減重一定要控制速度，千萬不可過快，一般情況下一個月不要超過10斤，不然就會對身體產(chǎn)生傷害。

　　6、 規(guī)律、適度地鍛煉

　　運(yùn)動要循序漸進(jìn)，切忌用力過猛，適度運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝。

　　7、不盲目減肥

　　減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估、檢測，進(jìn)行人體成分分析，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，有針對性地進(jìn)行減脂。

　　減肥不是一蹴而就的事情，合理飲食，健康運(yùn)動，減脂增肌，不然會對身體有嚴(yán)重傷害。