五大減肥食物讓你一吃暴瘦
選擇好的減肥食物是減肥時(shí)重要的環(huán)節(jié)。那么吃什么減肥？如何選擇減肥食物加入減肥餐單能讓你健康瘦身成功？下面就來告訴你吃什么減肥，推薦讓你暴瘦的十大減肥食物，用這些減肥食物做菜，讓你不用再為如何減肥而煩惱。
很多人以為食的少就可以減肥，事實(shí)上當(dāng)你食量比之前減少是會(huì)讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果?，F(xiàn)在就提供10大減 肥天然食品(排名不分先后)讓饞嘴和減肥一族在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！
1.燕麥片
熱量：132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2.全麥包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個(gè)全麥包填填肚子！
3.椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)侯很管用，低卡又飽肚。
4.茄子
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。
5.蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 德國內(nèi)閣批準(zhǔn)2026年預(yù)算草案 投資規(guī)模創(chuàng)紀(jì)錄
2025-07-31 16:28 - 兩名中國人在東京遭不明身份人員襲擊受重傷
2025-07-31 16:28 - 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年7月31日）
2025-07-31 16:27 - 澤連斯基：已批準(zhǔn)與美武器協(xié)議的關(guān)鍵原則
2025-07-31 16:01 - 中國海油原黨組成員、副總經(jīng)理袁光宇嚴(yán)重違紀(jì)違法被開
2025-07-31 11:17 - 兵器裝備集團(tuán)原黨組成員、副總經(jīng)理劉衛(wèi)東嚴(yán)重違紀(jì)違法
2025-07-31 11:17 - 新動(dòng)能、新活力、更便捷……透過關(guān)鍵詞看“十四五”移
2025-07-31 10:38
- 德國內(nèi)閣批準(zhǔn)2026年預(yù)算草案 投資規(guī)模創(chuàng)紀(jì)錄
- 猜你喜歡:
-
潘瑋柏發(fā)文 求大家不要發(fā)他偷吃視頻2025-07-22義烏外資經(jīng)營主體總量正式突破萬戶大關(guān)2025-07-31泰國宣布在部分與柬埔寨接壤地區(qū)實(shí)施戒嚴(yán)2025-07-26
-
評(píng)論(五大減肥食物讓你一吃暴瘦)已有0條評(píng)論