小零食富含大營養(yǎng)：奶酪固齒
一些小零食雖然不能與正餐的營養(yǎng)相匹配，但是也不能忽略其重要的作用，可謂是小零食大營養(yǎng)。
1.花生，能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂。眼睛發(fā)紅發(fā)癢。脂溢性皮炎等多種疾病。
2.葵瓜子，可以養(yǎng)顏?？献雍械鞍踪|。脂肪。多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
3.奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。
4.無花果，促進血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
5。南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸，胡蘿卜素，過氧化物以及酶等物質。適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻。容光煥發(fā)。
6.奶糖，含糖、鈣。適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
7.牛肉干、烤魚片，富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
8.乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養(yǎng)的飲料之一。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
10.芝麻糊，有烏發(fā)。潤發(fā)。養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)。脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
11.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
12.大棗，預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
13.葡萄干，有益氣。補血。悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。
14.薄荷糖，能潤喉嚨。除口臭。散火氣，令人神清喉爽。
15.柑桔。橙子。蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身。美容作用。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院辦公廳印發(fā)《“三北”工程總體規(guī)劃》
2025-09-12 17:51 - 廣東省人民政府任免工作人員
2025-09-12 17:51 - 我國新一代載人運載火箭長征十號第二次系留點火試驗取
2025-09-12 17:23 - 我國城市軌道交通運營里程超1萬公里 居世界首位
2025-09-12 17:23 - 報告：關稅政策或使美增加近百萬貧困人口
2025-09-12 16:46 - 美國多所主要招收非洲裔學生的高校因遭威脅停課
2025-09-12 16:46 - 我國經濟呈穩(wěn)中有進良好態(tài)勢 多部門發(fā)布最新數據
2025-09-12 16:44
- 國務院辦公廳印發(fā)《“三北”工程總體規(guī)劃》
- 猜你喜歡:
-
法政府信任投票翻車 馬克龍急物色新總理2025-09-09特朗普宣布將搬遷美國太空司令部 耗資或達數億美元2025-09-04抗戰(zhàn)勝利80周年紀念活動新聞中心特寫：銘記歷史 珍愛和平2025-09-02
-
評論(小零食富含大營養(yǎng)：奶酪固齒)已有0條評論