秋季多吃黏滑、含鋅等食物可滋陰壯陽(yáng)
秋季是個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，不管老人孩子還是女人男人，養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。對(duì)男士來(lái)說(shuō)，秋季養(yǎng)生既要養(yǎng)陰也要壯陽(yáng)。哪些食物可以滿(mǎn)足男人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，吃什么更利于健康生活、利于男性保健呢？我們一起看下。
秋季應(yīng)多吃黏滑食物
凡此類(lèi)有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽(yáng)作用。常見(jiàn)如魚(yú)貝類(lèi)：黃蟮、甲魚(yú)、泥鰍、鯽魚(yú)、牡蠣、海貝、黃魚(yú)、墨魚(yú)等。
應(yīng)多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因?yàn)殇\能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能關(guān)系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚(yú)、牛肉、豆制品)，還有助于預(yù)防前列腺問(wèn)題。
多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營(yíng)養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專(zhuān)家都對(duì)這類(lèi)食物元素十分推崇。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿(mǎn)足身體對(duì)西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。
健康之路指引：按照中醫(yī)“以形補(bǔ)形”的原理，男士可適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動(dòng)物的生殖器官)，以及雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯(cuò)的食療補(bǔ)品。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 受臺(tái)風(fēng)“米娜”影響 海南鐵路部分進(jìn)出島列車(chē)停運(yùn)
2025-09-19 17:19 - 各地舉行活動(dòng)紀(jì)念九一八事變爆發(fā)94周年
2025-09-19 17:17 - 首架十五運(yùn)主題彩繪客機(jī)正式投入運(yùn)營(yíng)
2025-09-19 17:14 - 法國(guó)逾50萬(wàn)人罷工反對(duì)政府財(cái)政緊縮方案
2025-09-19 10:34 - 也門(mén)胡塞武裝稱(chēng)襲擊以色列多處目標(biāo)
2025-09-19 10:34 - 俄烏拉爾山脈南部一石化企業(yè)遭無(wú)人機(jī)襲擊
2025-09-19 10:34 - 美國(guó)再次在聯(lián)合國(guó)安理會(huì)否決加沙問(wèn)題決議草案
2025-09-19 10:34
- 受臺(tái)風(fēng)“米娜”影響 海南鐵路部分進(jìn)出島列車(chē)停運(yùn)
- 猜你喜歡:
-
蘇丹軍方宣布奪回中部重鎮(zhèn)巴拉市2025-09-12
-
評(píng)論(秋季多吃黏滑、含鋅等食物可滋陰壯陽(yáng))已有0條評(píng)論