冬季適當食用涼拌菜有助清火
入冬后，天氣日漸寒冷。人們往往喜歡多吃些溫熱的食物來抵御嚴寒。但殊不知，即使天氣寒冷，溫厚油膩的食物吃得過多，也可能導致“上火”。因此，冬季飲食也別忘了吃點涼拌菜。
雖然傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中，冬季寒冷，順應(yīng)氣候要多吃熱性食物。但現(xiàn)在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動少，容易造成體內(nèi)積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物，容易導致胃肺火盛。因此，若能調(diào)整飲食，吃道清爽的涼拌菜，對身體大有好處。
首先，冬季飲食相對其他三季，攝入熱量高了，含油脂的食物多了。吃涼菜，能讓身體自我取暖，消耗脂肪，調(diào)動免疫系統(tǒng)。其次，人體的肺腑火盛不論 冬夏均可產(chǎn)生，而冬季“上火”更為突出。因為冬季雖冷，但人們穿得很厚，活動減少，體內(nèi)的積熱反而不能適時散發(fā)。再加上冬季飲食通常熱量較高，很容易導致 胃肺火盛。吃涼菜，能帶走體內(nèi)一部分熱量。
冬天想不“上火”，適量吃些涼性食物“治表又治本”。如大拌菜，其中的黃瓜、番茄、生菜可“降火”?；旌现鞴?、哈密瓜、梨的水果沙拉也是不錯的選擇。此外，不少家常涼拌菜，如拍黃瓜、涼拌蘆筍都有清熱去火的效果。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年9月11日）
2025-09-11 17:13 - 第十二屆北京香山論壇將于9月17日至19日舉行
2025-09-11 16:29 - 多部門聯(lián)合治理濫用食品添加劑問題 查辦相關(guān)案件7756
2025-09-11 16:29 - 事關(guān)國產(chǎn)創(chuàng)新藥、HPV疫苗、育兒補貼等 國家衛(wèi)健委權(quán)威
2025-09-11 16:05 - 進度條刷新 西延高鐵正式進入聯(lián)調(diào)聯(lián)試階段
2025-09-11 15:45 - 國家衛(wèi)健委：今年國家將推出面向適齡女生HPV疫苗接種
2025-09-11 11:44 - 國家衛(wèi)健委：國產(chǎn)九價HPV疫苗已正式投入使用
2025-09-11 11:44
- 國務(wù)院任免國家工作人員（2025年9月11日）
- 猜你喜歡:
-
洪秀柱將出席九三閱兵：抗戰(zhàn)勝利是全民族記憶，勿忘國恥喚起國魂2025-09-02中國人民銀行將開展10000億元買斷式逆回購操作2025-09-05俄外交部：美國批準對烏軍售損害和平進程2025-09-04
-
評論(冬季適當食用涼拌菜有助清火)已有0條評論