冬天怕冷應該吃些什么
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 國務院任免國家工作人員（2025年9月11日）
2025-09-11 17:13 - 第十二屆北京香山論壇將于9月17日至19日舉行
2025-09-11 16:29 - 多部門聯(lián)合治理濫用食品添加劑問題 查辦相關案件7756
2025-09-11 16:29 - 事關國產(chǎn)創(chuàng)新藥、HPV疫苗、育兒補貼等 國家衛(wèi)健委權威
2025-09-11 16:05 - 進度條刷新 西延高鐵正式進入聯(lián)調(diào)聯(lián)試階段
2025-09-11 15:45 - 國家衛(wèi)健委：今年國家將推出面向適齡女生HPV疫苗接種
2025-09-11 11:44 - 國家衛(wèi)健委：國產(chǎn)九價HPV疫苗已正式投入使用
2025-09-11 11:44
- 國務院任免國家工作人員（2025年9月11日）
- 猜你喜歡:
-
洪秀柱將出席九三閱兵：抗戰(zhàn)勝利是全民族記憶，勿忘國恥喚起國魂2025-09-02中國人民銀行將開展10000億元買斷式逆回購操作2025-09-05俄外交部：美國批準對烏軍售損害和平進程2025-09-04
-
評論(冬天怕冷應該吃些什么)已有0條評論