強(qiáng)效瘦大腿內(nèi)側(cè)有什么妙招

來源:新浪健康論壇 2013-05-13 08:36 http://m.vtrackmedia.com/ 海峽都市報(bào)電子版

　　肝經(jīng)

　　肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，半握拳，用手指的第二關(guān)節(jié)刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了！最好是洗澡時(shí)進(jìn)行，可以借用沐浴露的潤滑，此時(shí)刮的話會(huì)容易操作，或者你洗完澡后抹上乳液BODY MILK等再刮

　　1. 洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往膝蓋推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水浴液幫助潤滑。

　　2. 一般最初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對你作出反應(yīng)了！此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮！(姿勢一般為，一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，

　　堅(jiān)持四周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)穿的褲子的褲管大了一號(hào)，精神也好了，肝也得到了疏通，調(diào)整。　整個(gè)人氣色好多了，因?yàn)楦沃魇栊梗蔚闹饕δ苁钦{(diào)暢氣機(jī)，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

　　腿內(nèi)側(cè)一刮就變青是好現(xiàn)象，如果用刮痧板來刮就會(huì)看到明顯的

　　皮下瘀血，這就是所謂的“出痧” 不信你們找個(gè)精力充沛，身材勻稱的健康人來給他同樣刮刮看，不會(huì)這么容易出青紫，是因?yàn)榻】等四抢餁庋\(yùn)行暢順，不會(huì)淤積，如果瘀血比較嚴(yán)重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整條經(jīng)絡(luò)，如皮下出痧多，那樣對你健康大有好處，別害怕。

　　如果出現(xiàn)青紫，不要怕，正常反應(yīng)。如感覺痛不可摸，可改“刮”為“敲”，有電動(dòng)按摩槌的可以用。如痛的那么厲害，可以用較熱的熱水袋(4-50度好了，別燙起泡)夾在大腿中間。熱水可以擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，一方面加速消退青紫，一方面促進(jìn)排毒。

　　別擔(dān)心刮出來的瘀血這樣都回去了，不會(huì)的，瘀血被新鮮血液代替，舊血會(huì)隨大血管排出。

　　按摩小腿部分的肝經(jīng)

　　刮腿內(nèi)側(cè)很痛的朋友請注意：

　　很痛意味你那里堆積很久了，很長時(shí)間生活不規(guī)律不健康了吧。

　　眼白發(fā)黃的朋友更加要天天按。

　　用拇指按揉太沖，是否酸脹痛的厲害？(太沖在腳背大腳趾二腳趾筋的中間)

　　按要注意方法：1.在筋縫中間， 2.按下后要左右撥動(dòng)里面的筋，會(huì)感覺特別酸，但是要堅(jiān)持。 3.最好先熱水泡腳再按。