核心提示：為什么堿性食物是減肥食品？因?yàn)閴A性食物可以中和體內(nèi)的脂肪，減少脂肪的囤積，快速消滅贅肉，從而達(dá)到減肥的目的。那么，哪些減肥食品是堿性的呢？趕快看看吧。

什么導(dǎo)致了身體的肥胖？

　　肥胖癥是由于過多的脂肪在體內(nèi)囤積所形成的。那么，是什么造成體內(nèi)脂肪過剩呢？——是進(jìn)食高脂肪、高熱量和高糖的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)，而熱量得不到消耗的結(jié)果。

什么導(dǎo)致脂肪過剩？——你的酸性體質(zhì)

　　別以為喜歡過量地進(jìn)食高脂肪、高熱量和高糖的食物僅僅是個(gè)人的飲食喜好而已，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的！過量地進(jìn)食高脂肪、高熱量和高糖的食物更是由于酸性體質(zhì)所致！

酸性體質(zhì)怎么辦？——讓堿性食物來“中和”你的酸性體質(zhì)吧！

　　造成酸性體質(zhì)最直接的原因就是人體過多地?cái)z入酸性食品，它們被消化分解后，在體內(nèi)留下氯、硫、磷等酸性元素。酸性食物例如如魚類、家禽類、乳制品類、糧食、油脂、花生、啤酒、白糖等。

　　如果你是酸性體質(zhì)，那就要從根本拯救——吃吃堿性食物來“中和”你的酸性體質(zhì)！這也是最簡(jiǎn)單的原理：酸堿中和。

常見堿性減肥食品

　　所謂的堿性食品，主要是指含鈣、鉀等金屬元素較多的食物，這些豐富的堿性食物含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，促進(jìn)人體的的新陳代謝。當(dāng)MM想要快速減肥瘦身的時(shí)候，就應(yīng)該多一些選擇吃這類堿性食品。

海帶

　　海帶是生長(zhǎng)在海底巖石上的一種藻類，因?yàn)楹У牡狻⑩浳镔|(zhì)非常豐富，因此海帶通常被人們成為”堿性之王“。海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以減少身體內(nèi)的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內(nèi)的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食欲。

　　提示：但是在食用海帶后最好就是不要馬上喝茶，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)阻止海帶中豐富鐵質(zhì)被人體的吸收，反而會(huì)削弱海帶的減肥功效。另外，因?yàn)楹е懈挥胸S富的碘質(zhì)，因此患有甲亢的病人最好就是不要吃海帶，否則反而會(huì)加重病情。因此，一旦謹(jǐn)慎地選用海帶，就可以讓海帶的減肥瘦身功效發(fā)揮到極致，快速地減肥瘦身。

豆?jié){

　　豆?jié){的制作主要是用黃豆研磨而成，因?yàn)辄S豆中含有豐富的鈣質(zhì)，除此之外，豆?jié){的口感也鮮甜可口，因此豆?jié){是很多人青睞的一種飲品。而豆?jié){中豐富的鈣質(zhì)和豐富的蛋白質(zhì)成分可以有效地促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的分化和循環(huán)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體里面的血液循環(huán)速度，加快新陳代謝的速度，讓身體內(nèi)的廢物快速地排出體內(nèi)，起到清理腸道的功能。另外，豆?jié){還可以降低身體的膽固醇，讓身體的代謝功能更加快速。

蘿卜

　　蘿卜是一種含有鈉、鉀等微量元素十分豐富的蔬菜。蘿卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此蘿卜是深受MM喜愛的一種食物。蘿卜之所以能減肥，主要是因?yàn)樘}卜屬于堿性食物，而蘿卜中豐富的鈉元素、鉀元素可以促進(jìn)消化功能。另外，蘿卜中還含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維，這些物質(zhì)都可以加快體內(nèi)廢物的排出，達(dá)到減肥目的。

油菜

　　油菜中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)非常豐富，因此油菜可以有效地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，并且對(duì)身體具有消腫的作用，因此對(duì)于油菜對(duì)于消除水腫有明顯的功效。而油菜性味屬于涼性，因此對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)有明顯的功效。除此之外，油菜中的維生素C成分也十分豐富，而維生素C可以幫助加快體內(nèi)的新陳代謝速度，因此可以款腸通便，讓堆積在體內(nèi)的廢物快速地排泄出體外，讓小腹堆積的贅肉快速減少。另外，油菜是一種低脂肪蔬菜，含有豐富的膳食纖維，幫助降低身體內(nèi)的血脂，從而讓減肥瘦身功效更加明顯。

南瓜

　　南瓜是一種性味甘甜的食品，而在現(xiàn)代它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也越來越受到人們的重視。南瓜中含有豐富的維生素和鈣、磷等物質(zhì)，而且南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分極高。除此之外，南瓜中含有的果膠成分還可以保護(hù)腸胃，減少粗糙食品對(duì)于胃部的刺激，從而加快腸胃蠕動(dòng)速度，讓攝入到人體內(nèi)的食物充分地被消化。當(dāng)然，南瓜中的維生素和鈣質(zhì)都可以讓身體的新陳代謝速度加快，具有利尿排毒功效，這樣就可以起到良好的減肥目的。

菠菜

　　菠菜在我們的日常生活中是一種十分普遍的食物，而且很多的食物都可以用菠菜來搭配。因?yàn)椴げ酥械蔫F質(zhì)、磷質(zhì)十分豐富，因此是一種十分典型的堿性食物。菠菜中豐富的微量元素不但可以促進(jìn)新陳代謝功能，而且對(duì)于延緩衰老還有一定的功效。另外，菠菜同樣含有大量的植物粗纖維物質(zhì)，這些粗纖維可以讓腸胃的蠕動(dòng)速度加快，有利于幫助消化，排出體內(nèi)多余廢物。

　　提示：但是在吃菠菜的時(shí)候要注意，一定要將菠菜煮熟之后再食用，因?yàn)橹笫旌蟮牟げ瞬鸥欣谌梭w的吸收消化，將菠菜的功效完全發(fā)揮出來。另外，對(duì)于脾胃虛弱的MM來說，最好就是不要多吃菠菜，否則會(huì)讓脾胃功能變得更加虛弱。