窈窕淑女，君子好逑。相信每個(gè)女孩子都希望自己變成窈窕淑女，今天就交給大家10個(gè)高招，輕松甩掉贅肉恢復(fù)窈窕身姿，趕緊來看一下吧。

　　剛剛過去的冬季，我們食量會(huì)變大，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，身上的肉肉會(huì)越來越多。隨著天氣逐漸變熱，馬上要迎來夏天。姑娘們對(duì)贅肉非?？只拧Ｊ笏θ饨^招，只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的生活細(xì)節(jié)，就可以輕松防止長(zhǎng)膘，甩肉成功，窈窕迎夏天！

1、飯后刷牙控制食欲

　　管不住自己的嘴巴是減肥的大忌，MM們不如試試飯后刷牙。飯后刷牙可以幫助你很好地控制食欲，無論是身體上還是心理上都不會(huì)有進(jìn)食的欲望，不會(huì)因?yàn)樽祓捲偃コ院芏嗟牧闶?。而且刷牙之后，口腔中清爽的感覺也會(huì)給你一個(gè)好心情哦！網(wǎng)友們要記得飯后刷牙哦。

2、每天堅(jiān)持吃早餐不易長(zhǎng)胖

　　哈佛大學(xué)的研究表明，每天堅(jiān)持吃早餐的人不易長(zhǎng)胖，并且減肥會(huì)更加容易。早餐提供了我們一天所需的營(yíng)養(yǎng)，不吃早餐會(huì)讓我們的饑餓感增強(qiáng)，在之后的一天攝入更多的食物。想要減肥的MM一定要吃早飯，并且應(yīng)該比較豐盛，這樣可以保證在之后的時(shí)候盡可能少地?cái)z入食物。牛奶燕麥?zhǔn)呛芎玫倪x擇哦！

3、外用減肥產(chǎn)品——直接接觸皮膚、激燒脂肪

要想快速減肥，正確使用塑身產(chǎn)品是很好的方法。而目前口碑極佳的歐泉琳完美纖體脂膜晶

　　是來自法國(guó)的專業(yè)減肥品牌。歐泉琳完美纖體脂膜晶是一款集纖體和美膚為一體的減肥產(chǎn)品。蘊(yùn)含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非?？?，是其他產(chǎn)品的20倍以上，有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，減少頑固脂肪團(tuán)，并進(jìn)一步預(yù)防脂肪堆積。而且還含有一粒1500高斯的磁石，徹底滲透到肌膚底層，賦予肌膚豐潤(rùn)及緊實(shí)的完美體驗(yàn)。獨(dú)特的天然中草藥精華從根源上減緩桔皮現(xiàn)象，緊致肌膚，令肌膚柔嫩平滑，充滿彈性。每一次用過之后，都會(huì)讓人感覺皮膚像新生兒的一樣?jì)赡邸?/P>

4、改善飲食結(jié)構(gòu)減少脂肪攝入

　　良好的飲食結(jié)構(gòu)可以很好地控制卡路里的增長(zhǎng)，同時(shí)保持標(biāo)準(zhǔn)身材。我們可以減少進(jìn)食米飯的次數(shù)，多吃素菜沙拉。在做沙拉的時(shí)候可以加入低脂優(yōu)酪乳或蔬菜泥，減少油脂的攝取量。沙拉醬不宜放多，在食用沙拉醬的時(shí)候最好選擇沾著吃，每次一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。因?yàn)樯忱u的熱量較高，不可攝入太多，徒增熱量。

5、運(yùn)動(dòng)著打電話不知不覺燃脂肪

　　當(dāng)你打電話的時(shí)候，不要坐在椅子上靜止不動(dòng)，站起來，邊打電話，邊運(yùn)動(dòng)：你可以做做下蹲運(yùn)動(dòng)；舉起一只手，慢慢畫圈圈；甚至，你只是在打電話的時(shí)候不停地較快行走，這些都能夠幫助你消耗掉卡路里。不要再做懶人啦！趕快行動(dòng)起來，每天都讓自己動(dòng)一動(dòng)，在小細(xì)節(jié)里面輕松減少身體脂肪。