你了解新鮮有趣的健身方法嗎
抬頭挺胸法
抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外，還可由于胸膛挺起，胸腔因此吸進(jìn)較多的氧氣，肺活量可增加20-40%，身體吸進(jìn)較多的氧氣，因此就不輕易感到疲累了。
拍屁屁健身法
日前在英美又網(wǎng)傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化，使人感覺(jué)舒適。
適當(dāng)日曬法
陽(yáng)光可以說(shuō)是一種非常自然的興奮劑，假如想要提神，在不熾烈的陽(yáng)光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存ORGNITU維生素D，可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。
努力唱歌法
不但可以增加自己的肺活量，還可與游泳、劃船一樣，加強(qiáng)到胸廓肌肉的氣力，很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧！
雨中漫步法
下雨前，黯淡的陽(yáng)光下與綿綿細(xì)雨落下來(lái)時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子，這些負(fù)離子具有“空氣中的ORGNITU維生素”的美名，可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓題目。在國(guó)外有愈來(lái)愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗禮……
靜坐冥想法
固然說(shuō)靜坐冥想是東方式的活動(dòng)，不過(guò)近來(lái)在美國(guó)卻是十分的風(fēng)行，一般以為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定，與延長(zhǎng)壽命的好門(mén)道。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 特朗普簽署行政令將美國(guó)防部更名為“戰(zhàn)爭(zhēng)部”
2025-09-06 10:25 - 英國(guó)首相斯塔默大幅改組內(nèi)閣
2025-09-06 10:25 - 聯(lián)合國(guó)將恢復(fù)舉行落實(shí)“兩國(guó)方案”高級(jí)別國(guó)際會(huì)議
2025-09-06 10:24 - 特朗普簽署行政令執(zhí)行美日貿(mào)易協(xié)議 日業(yè)界認(rèn)為將對(duì)出
2025-09-05 17:17 - 我國(guó)成功發(fā)射試驗(yàn)二十九號(hào)衛(wèi)星
2025-09-05 17:16 - 委內(nèi)瑞拉將啟動(dòng)首輪民兵組織動(dòng)員工作
2025-09-05 17:14 - 旅客平均20秒通關(guān) 4年來(lái)超6985萬(wàn)人次經(jīng)橫琴口岸出入境
2025-09-05 16:46
- 特朗普簽署行政令將美國(guó)防部更名為“戰(zhàn)爭(zhēng)部”
- 猜你喜歡:
-
林心如霍建華在演唱會(huì)上親吻 兩人已結(jié)婚九周年2025-09-01
-
評(píng)論(你了解新鮮有趣的健身方法嗎)已有0條評(píng)論