紅豆減肥餐單甜甜蜜蜜瘦下來
紅豆瘦身原理
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經(jīng)常食用，可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。產(chǎn)后吃些紅小豆，不僅可以瘦身，還能催乳。
紅豆薏仁湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克
做法：
1. 將紅豆和薏仁洗凈后浸泡半日，瀝干后備用；
2. 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
瘦身功效：紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。食用后，可以養(yǎng)顏美容，利水消腫。
蓮子百合紅豆沙
材料：紅豆500克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約500克
做法：
1.將紅豆、蓮子、百合洗干凈后，用清水泡浸兩小時；
2.水煮開后，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3.煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲半小時；
4.煲至紅豆起沙和還有適量水分后，加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。
Tips：紅豆不要浸泡太久，一到兩個小時即可，陳皮不要用太多，但要用好的。在制作過程中可以加水，但是豆和水的比例就要看個人喜好了，當然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。冰糖要適量，一定要最后加。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。
美白祛斑湯
材料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢
做法：
1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈后，用適量清水浸泡半小時。
2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3.依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
紅豆黑米粥
原料：紅豆、黑米、白砂糖
做法：
1.紅豆和黑米洗凈后，用清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米、紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
功效：活血養(yǎng)顏，瘦身消脂。
如果你想快速減肥的話，不妨試試小編給你推薦的這四款美味紅豆減肥湯吧，讓你吃得美味，瘦的迅速，關(guān)鍵是冬天堅持服用，還能讓你更好御寒哦！
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團在中國工程
2025-11-11 10:20 - 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團在西藏宣講
2025-11-11 10:19 - 最高人民檢察院關(guān)于孫秀君同志為中華人民共和國一級大
2025-11-11 10:19 - 兩部門發(fā)文分類引導(dǎo)新能源開發(fā)與消納
2025-11-11 10:04 - 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團在青海宣講
2025-11-11 10:03 - 四中全會精神在基層丨陜西文旅新活力：用科技，與歷史
2025-11-11 10:02 - 敘利亞政權(quán)領(lǐng)導(dǎo)人到訪白宮會晤特朗普
2025-11-11 10:01
- 學習貫徹黨的二十屆四中全會精神中央宣講團在中國工程
- 猜你喜歡:
-
高亭宇、寧忠?guī)r、韓梅等將出征速度滑冰世界杯2025-10-31伊朗將啟動貨幣改革 刪除面值末四個零2025-11-10
-
評論(紅豆減肥餐單甜甜蜜蜜瘦下來)已有0條評論