核心提示：每當(dāng)寒冬來臨，“凍瘡”總會讓一些美眉苦惱不已，那種奇癢難耐的感覺著實(shí)讓人委屈難受。及時(shí)地預(yù)防凍瘡可以解除您的三千煩惱絲。那么，我們該怎樣預(yù)防凍瘡呢？

　　凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，凍瘡是冬天的常見病，凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈。凍瘡多發(fā)生在氣溫5℃以下時(shí)，到了春季氣候轉(zhuǎn)暖后又自愈，但入冬后容易再復(fù)發(fā)，令人苦惱不已。

冬季手腳不活血容易長凍瘡

　　除了寒冷與潮濕，血液循環(huán)不好也是引起凍瘡的一個(gè)重要因素。手、腳等末梢部位血液循環(huán)相較其他部位來說稍差，很容易長凍瘡，如果冬天穿衣服時(shí)，襪子口、袖口或鞋子太緊，容易造成血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致末梢循環(huán)不良，凍瘡就會“不請自來”。因此，冬天穿衣服不要太緊，手腕腳腕不能被勒出紅印，以能伸進(jìn)一根手指為宜；如果怕冷，可以選擇褲口或袖口有針織收口的服裝；長時(shí)間在戶外活動時(shí)，可在手、腳、臉、耳等部位涂抹凡士林保護(hù)，時(shí)常搓搓手、跺跺腳；感到身體冷時(shí)不要喝酒，否則血管擴(kuò)張，會加速身體熱量散失，更容易凍傷。

溫暖的環(huán)境里凍瘡讓你更難受

　　雖說凍瘡是常見小病，但要趕走它卻并不容易。凍瘡有反復(fù)復(fù)發(fā)的惱人特性，往往連續(xù)幾年都會在同一部位發(fā)作。更惱人的是，冷時(shí)還好，一旦進(jìn)入溫暖的環(huán)境，凍瘡部位會變得紅腫、刺癢無比，嚴(yán)重時(shí)刺癢變?yōu)樘弁础⒕植砍霈F(xiàn)青紫團(tuán)塊甚至潰爛，久久不愈。凍瘡這種死纏爛打的的風(fēng)格令人心煩。

　　溫暖之所以會讓凍瘡更折磨人，是因?yàn)榈蜏厥沟闷つw小血管收縮，動脈血運(yùn)不進(jìn)營養(yǎng)與氧氣，靜脈血運(yùn)不走代謝廢物，導(dǎo)致細(xì)胞代謝障礙，而當(dāng)進(jìn)入溫暖環(huán)境后，小動脈受熱擴(kuò)張，動脈血注入，但此時(shí)小靜脈卻沒有相應(yīng)響應(yīng)，血液不能及時(shí)回流導(dǎo)致局部循環(huán)產(chǎn)生淤血。淤血同時(shí)會伴血管通透性增加，就造成了皮膚組織發(fā)紅水腫，而組織水腫又會刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生癢痛感。這就是為什么進(jìn)入溫暖環(huán)境后凍瘡導(dǎo)致的癢痛才“發(fā)作”。

　　如果低溫作用時(shí)間較久，細(xì)胞長時(shí)間缺血缺氧會走向壞死?；謴?fù)常溫后，血液重新進(jìn)入缺血缺氧的區(qū)域，也會導(dǎo)致原有受損細(xì)胞凋亡，這種現(xiàn)象被稱為缺血-再灌注損傷。凍瘡嚴(yán)重時(shí)，凍瘡部位的小血管內(nèi)甚至?xí)纬裳?，加重組織壞死。反應(yīng)較大的人在凍瘡局部甚至?xí)纬伤?、潰爛，此時(shí)很容易并發(fā)感染。

如何預(yù)防冬季長凍瘡
1、預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)間

　　盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。

　　專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。

2、進(jìn)行耐寒鍛煉

　　預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。

3、不要接觸冷水

　　目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。

4、多曬太陽

　　在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

5、進(jìn)行溫補(bǔ)

　　此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

6、巧用食物預(yù)防凍瘡

　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。

7、加強(qiáng)鍛煉

　　可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

8、注意局部保暖

　　如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。

長凍瘡后如何治療

　　1、對凍瘡的治療主要是舒張血管、促進(jìn)愈合、防止感染。舒張血管的藥物有很多種，醫(yī)生會視情況選擇口服或者靜脈給藥。

　　2、促進(jìn)愈合方面以外敷藥膏、加強(qiáng)保暖為主。如果凍瘡處表皮完整，可以擦凍瘡膏，每日溫敷數(shù)次（不要熱敷，熱敷可能加重炎癥反應(yīng)）。

　　3、如果凍瘡局部有感染的跡象，可外擦百多邦或服用抗菌藥物。凍瘡較重發(fā)生水泡時(shí)，處理方法與燒傷水泡類似，保留水泡外皮有利愈合。