核心提示：正確地掌握排卵期，對(duì)于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天一次性生活的頻率，堅(jiān)持幾個(gè)月，如無特殊情況，一般會(huì)懷孕的。

　　正確地掌握排卵期，對(duì)于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天一次性生活的頻率，堅(jiān)持幾個(gè)月，如無特殊情況，一般會(huì)懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯(cuò)過這幾天過性生活，這時(shí)候，排卵期就會(huì)被稱為另外一個(gè)名詞：危險(xiǎn)期。

　　南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師曾朝陽表示，卵子自卵巢排出后能受孕的期限不超過24小時(shí)；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。

　　“女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見，人們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。”曾朝陽介紹，從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。“排卵后安全期比排卵前安全期更安全?！?/P>

月經(jīng)規(guī)律，排卵期如何算？

　　正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的婦女最為簡(jiǎn)單的是可以根據(jù)月經(jīng)周期來推算排卵期。

　　例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，如果這次月經(jīng)來潮的第1天是9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

月經(jīng)不規(guī)律，排卵期如何算？
方法1：

　　日歷表法：對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個(gè)月的月經(jīng)周期計(jì)算：

　　最短周期（天數(shù)）-21天，向前是前安全期。

　　最長(zhǎng)周期（天數(shù)）-10天，向后是后安全期。

　　例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21（28－21=7）以及將最長(zhǎng)的月經(jīng)周期減去10（37－10=27），所以在月經(jīng)來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

方法2：

　　觀察宮頸黏液：月經(jīng)干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤(rùn)期”。

　　接近排卵期黏液清亮，滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

方法3：

　　測(cè)基礎(chǔ)體溫：女性排卵一般在基礎(chǔ)體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的三天內(nèi)為“易孕階段”，三天后為安全期。此法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能預(yù)知排卵將何時(shí)發(fā)生。

　　經(jīng)6小時(shí)充足睡眠醒后尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前測(cè)體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個(gè)周期呈低平體溫。需反復(fù)多次測(cè)試，并用圖表點(diǎn)線相連進(jìn)行分析；若生活不規(guī)律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

提醒:安全期不一定安全

　　曾朝陽提醒，日歷表法（即根據(jù)月經(jīng)周期推算）往往不可靠。女性排卵的時(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵?！鞍踩诒茉蟹ú⒉皇鞘职踩薄０踩诒茉械氖÷始s達(dá)20%，相對(duì)來說，采用基礎(chǔ)體溫法及宮頸黏液法測(cè)算，在排卵后安全期同房避孕效果較為可靠。