測測你的心理壓力有多大
心理壓力的自我測試，可根據(jù)日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部公布的調(diào)查研究報(bào)告編制的一份診斷表來測試。
這個(gè)診斷表列舉了30項(xiàng)自我診斷的癥狀，如在這些癥狀中，你出現(xiàn)了5項(xiàng)，屬于輕微緊張型，只需多加留意，注意調(diào)適休息便可以恢復(fù)；如有11項(xiàng)至20項(xiàng)，則屬于嚴(yán)重緊張型，需要重視，可以選擇去咨詢了；倘若在21項(xiàng)以上，那么就會出現(xiàn)適應(yīng)障礙的問題，這就需要引起特別的注意，除了網(wǎng)上咨詢還可以去看看地面醫(yī)生。這30項(xiàng)自我診斷的項(xiàng)目如下：
1. 經(jīng)常患感冒，且不易治愈。
2. 常有手腳發(fā)冷的情形。
3. 手掌和腋下常出汗。
4. 突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感。
5. 時(shí)有心臟悸動現(xiàn)象。
6. 有胸痛情況發(fā)生。
7. 有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感。
8. 眼睛很容易疲勞。
9. 有鼻塞現(xiàn)象。
10. 有頭暈眼花的情形發(fā)生。
11. 站立時(shí)有發(fā)暈的情形。
12. 有耳鳴的現(xiàn)象。
13. 口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生。
14. 經(jīng)常喉痛。
15. 舌頭上出現(xiàn)白苔。
16. 面對自己喜歡吃的東西，卻毫無食欲。
17. 常覺得吃下的東西像沉積在胃里。
18. 有腹部發(fā)脹、疼痛感覺，而且常下痢、便秘。
19. 肩部很容易堅(jiān)硬酸痛。
20. 背部和腰經(jīng)常疼痛。
21. 疲勞感不易解除。
22. 有體重減輕的現(xiàn)象。
23. 稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞。
24. 早上經(jīng)常有起不來的倦怠感。
25. 不能集中精力專心做事。
26. 睡眠不好。
27. 睡覺時(shí)經(jīng)常作夢。
28. 在深夜突然醒來時(shí)不易繼續(xù)再睡著。
29. 與人交際應(yīng)酬變得很不起勁。
30. 稍有一點(diǎn)不順心就會生氣，而且時(shí)有不安的情形發(fā)生。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 四川省干部函授學(xué)院原黨委副書記、紀(jì)委書記何強(qiáng)嚴(yán)重違
2025-11-11 17:24 - 民政部進(jìn)一步規(guī)范慈善組織公開募捐方案備案
2025-11-11 17:23 - 青海省人民政府關(guān)于孫青海免職并退休的通知
2025-11-11 17:23 - 九江市政府機(jī)關(guān)原黨組成員但傳捷嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除黨
2025-11-11 17:23 - 中國郵政集團(tuán)上海市分公司原黨委委員、副總經(jīng)理畢曉哉
2025-11-11 16:39 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對王水平、張柏森、舒立凡決定逮捕
2025-11-11 16:18 - 2025年度中央安全生產(chǎn)考核巡查正式啟動
2025-11-11 15:55
- 四川省干部函授學(xué)院原黨委副書記、紀(jì)委書記何強(qiáng)嚴(yán)重違
- 猜你喜歡:
-
三峽工程整體竣工5年來累計(jì)發(fā)電超4230億千瓦時(shí)2025-11-02十五運(yùn)會跳水項(xiàng)目首金花落廣東隊(duì)2025-11-032025年立冬時(shí)間是幾月幾號幾點(diǎn) 今年立冬是哪一天2025-11-04
- 評論(測測你的心理壓力有多大)已有0條評論