核心提示：挺拔、健康的乳房可以是女性更具魅力，彰顯性感。但是隨著生活節(jié)奏的加快，許多女性逐漸養(yǎng)成了許多足以毀滅乳房健康的壞習慣。如吸煙酗酒、高脂肪飲食、熬夜加班等。珍愛乳房，應該給它一個良好的環(huán)境，慎用激素藥物，順其自然做母親，盡量避免人工流產(chǎn)。

　　乳腺的病變不僅可能讓原本鮮活的你失去美麗、失去自信，甚至是失去生命。如何在日常生活中呵護乳房，保持乳房的健康，延續(xù)自身的性感？不要覺得它存在，就應該如此。你的乳房，要性感，更要健康。

乳腺疾病有分類

　　首先，我們沒有必要談到乳腺疾病就想到乳腺癌這么可怕，其實乳腺可能產(chǎn)生幾種不同性質(zhì)的病變，但并不是所有都有癌變的可能。乳腺疾病在女性人群中的病發(fā)率很高，但也有很多都是可以治愈的，也不影響乳房的美觀。常見乳腺疾病一般有以下幾類：

　　乳腺炎類疾病，又分為特異性炎癥和非特異性炎癥。特異性炎癥指：例如乳腺結(jié)核、漿細胞性乳腺炎之類，比較少見；乳腺結(jié)核更為少見。但是這兩種疾病臨床上與乳腺癌常常難于區(qū)別，經(jīng)常需要手術(shù)治療及病理診斷。非特異性炎癥指一般的乳腺炎，多見于哺乳期女性及有乳腺外傷史的女性，預防重于治療。

　　乳腺增生，可見于任何年齡的成年女性。在我國城市的發(fā)病率約為26％左右。常見于20—40歲左右的中青年婦女。表現(xiàn)為乳腺內(nèi)有大小不均的包塊，多數(shù)人伴有乳房疼痛或不適；少數(shù)人無任何不適，容易忽略。隨著年齡的上升其惡變率也逐步上升，尤其是40歲以上女性一定要治療?；痉譃椋喝橄傧俨　⒛倚栽錾?、小葉增生等三大類。

　　乳腺腫瘤，又分為良性腫瘤和惡性腫瘤。良性腫瘤是指乳腺腺瘤、乳腺導管囊腫、乳腺導管內(nèi)乳頭狀瘤等；還有一些非乳腺組織的腫瘤，例如：皮脂腺瘤（粉瘤）、脂肪瘤等。一般來說單純?nèi)橄傧倭鰫鹤兟试?—3％左右；但是在妊娠期及哺乳期，單純腺瘤的惡變率迅速提高。惡性腫瘤是指常人所說的乳腺癌。目前在我國的發(fā)病率約是10萬分之22—25。因此此類疾病不論良、惡均需及早手術(shù)治療。

乳腺疾病表象多

　　如果發(fā)生乳腺疾病，身體會有哪些表現(xiàn)？這是值得關(guān)注的方面，因為小病沒有得到及時的治療也會有癌變的可能性，及時發(fā)現(xiàn)和治療才是長期健康的保證哦。

　　乳房纖維腺瘤，常見于乳房的外上方觸及到一個腫塊，質(zhì)地堅韌，表面光滑，與周圍組織沒有粘連，同時腫塊的增長非常緩慢，沒有任何其他感覺，病發(fā)年齡大多在20歲至25歲之間，雖是一種乳房的良性疾病，但也有癌變的可能！因此一經(jīng)發(fā)現(xiàn)和確診還是應當及時予以手術(shù)。

　　乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，發(fā)病時乳房脹痛周期性發(fā)作，可輕可重，很多時候具有周期性發(fā)作的特點，月經(jīng)前會加重。乳房內(nèi)可以觸及多發(fā)性、結(jié)節(jié)樣的腫塊，腫塊可見于單側(cè)乳房，也可兩側(cè)乳房內(nèi)皆有，有時有溢液的現(xiàn)象，是乳腺間質(zhì)的良性增生，最常見于25歲到40歲之間的女性，大多數(shù)病人在發(fā)病后數(shù)月至2年左右的時間內(nèi)均能自行緩解，如果能學會乳房的自我檢查就更好啦。

　　乳房濕疹，是哺乳的乳房上出現(xiàn)皮疹，大多發(fā)生在乳頭或乳暈的部位，邊界清楚，覆蓋有少許鱗屑或薄薄的結(jié)痂，皮膚損害成棕紅色，而且糜爛、癢感明顯。是哺乳期女性較為常見的一種過敏性皮疹，這類女性往往本身就是過敏體質(zhì)，因此要盡量遠離那些已知的過敏食品，在發(fā)病后則應盡量避免搔抓。此病一般在給寶寶斷乳后便可以自愈。

　　急性乳房炎，開始時乳房僅有腫脹、疼痛感，隨后局部出現(xiàn)硬塊、有觸痛，接下來患處表面的皮膚又紅又熱，逐漸出現(xiàn)搏動性的跳疼，往往會伴有寒戰(zhàn)、高熱，有時候同側(cè)腋窩處會摸到腫大的淋巴結(jié)，伴有壓痛。多見于哺乳期的女性。起病初期可以采取局部熱敷的方法減輕痛感，深部感染則需要穿刺確診后局部切開引流排膿，在醫(yī)生的指導下配合廣譜抗菌藥物的治療。

壞習慣讓乳房危機重重

　　生活節(jié)奏的加快和不規(guī)律常會導致很多亞健康的身體狀態(tài)，而乳房的健康也與我們的生活習慣息息相關(guān)，這些有礙乳房健康的習慣，也許你也有。

　　吸煙酗酒女性乳腺癌發(fā)病率高，如果你常在香煙和酒精中尋找快感，那么乳腺癌則更容易找上你，有10年以上吸煙史的女性患乳腺癌的幾率是普通女性的3倍，每日有飲酒習慣的女性乳腺癌的發(fā)病率也更高45%左右。

　　高脂飲食扼殺你的乳房。對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓乳腺癌有機可乘。加上，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。

　　壞情緒毀滅乳房健康，乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式都會對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。

　　乳腺癌更愛找上單身族、丁克族。月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。

　　束身內(nèi)衣給乳房上刑，很多功能型內(nèi)衣無疑讓女性胸型挺拔，看上去光鮮亮麗，但過多的裝飾也更容易引起皮膚過敏，緊身設(shè)計可能導致乳房血流不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生等疾病。

你需要更全面的乳房檢查

　　很多女性都沒有定期進行乳房檢查的習慣，而事實上成年女性每年接受一次專業(yè)的乳房檢查是非常必要的，超過45歲的女性，特別是有過相關(guān)乳腺病發(fā)癥的女性，每年還需要進行一次胸片X光檢查。學習乳房自查的方式方法，養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的習慣。平時做好乳房的清潔和保養(yǎng)，增強乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

　　檢查乳房的最佳時間一般是月經(jīng)結(jié)束后的第7~10第天左右，因為此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)；而絕經(jīng)后的女性則可隨意選擇檢查乳房的時間。

珍愛乳房，就給它一個良好的環(huán)境

　　除此之外，養(yǎng)成良好的生活習慣才是預防乳腺疾病最根本的。為乳房創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，才能保持它長久的美麗和健康。保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

　　慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

　　順其自然做母親：調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議MM們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），并堅持母乳喂養(yǎng)。