核心提示：葉酸又稱維生素B，是人體健康的必要成分。它對孕婦尤其重要，因為缺少葉酸易導致新生兒先天畸形。由于傳統(tǒng)飲食習慣中葉酸損失太大，因此，專家建議應在食物中添加葉酸。

　　葉酸又稱維生素B，是人體健康的必要成分。它對孕婦尤其重要，因為缺少葉酸易導致新生兒先天畸形。綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘、葡萄、粗糧食品、肉以及乳制品中均含有天然葉酸，但經過長期儲存、清洗和高溫加熱，30%-40%的葉酸成分已損失掉。為了增加孕婦的葉酸攝取量，德國醫(yī)學學會和健康消費者保護協(xié)會從1694年起就建議孕婦每天服用0.4毫克葉酸片。

然而，到底有多少網友知道孕前需要補充葉酸？從什么時候開始補充葉酸？需要補充多久？除了葉酸，大家認為孕期還需要補充哪些營養(yǎng)？39育兒頻道就這些問題，展開了為期一個多月、超過4480名網友參加的在線問卷調查。通過調查得知，多數(shù)網友對于孕期營養(yǎng)補充意識很強，對于需要補充的營養(yǎng)也比較了解。孕期營養(yǎng)補充意識大調查<<<

中國網民孕期營養(yǎng)補充意識較強
六成網友從備孕開始到懷孕后三個月補充葉酸

　　被問及“您從什么時候開始補充葉酸”時，有57.22%的網友從有生寶寶計劃后就開始補充葉酸。而國際上也公認孕媽應該從備孕開始到懷孕三個月補充葉酸?？梢姶蠖鄶?shù)網友都有很好的葉酸補充知識。近三成網友從知道懷孕后開始補充葉酸，從結婚后開始補充葉酸和沒有補充葉酸的網友各占了7%左右。數(shù)據顯示，沒有補充過葉酸的網友只占了7.12%，說明我國網友對于葉酸的重要性有著充分了解。

　　這個結果也和葉酸補充時間這一問題直接掛鉤。調查顯示，66.44%的網友從備孕開始到懷孕后三個月持續(xù)補充葉酸。近兩成網友從備孕/懷孕開始補充葉酸，到寶寶生出來后即停止補充。

孕期每天應補充葉酸0.4毫克

　　在回答“您認為孕期每天應補充葉酸多少毫克”時，選擇0.4毫克的人占了62.39%，9.47%的網友認為是0.8毫克，而有兩成多網友對此毫無概念。

知識普及：

　　大家都知道準媽媽需要補充葉酸，但是具體要補多少，這個概念還有點模糊。葉酸補充太多對孕婦也不好，會干擾孕婦的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒發(fā)育。因此，孕婦最好在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑，也不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家指定的唯一預防出生缺陷的藥品（商品名稱為“斯利安”）。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于“斯利安”的12.5倍，不適合孕婦服用。

葉酸的最主要作用是預防新生兒出生缺陷

　　網友對于葉酸的主要作用都有很明確的了解，93.4%的網友知道葉酸最主要的目的是為了預防嬰兒出生缺陷，5%的網友認為可以加速懷孕，還有6.29的網友認為可以幫助改善體質。

知識普及：

　　科學家發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏葉酸，將會導致胎兒出現(xiàn)神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。我國是世界上出生缺陷高發(fā)國家之一，每年有80萬—120萬患有出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%-6%。而事實上，很多這樣的出生缺陷是可避免的，只要備孕女性每天補充適量葉酸，就能夠防止絕大部分嬰兒神經管畸形的產生。

孕期和母乳期營養(yǎng)補充主要來源是日常飲食

　　通過調查發(fā)現(xiàn)，超過一半的網友認為僅僅依靠日常飲食就可以補充孕期和哺乳期的營養(yǎng)，這一比例占到了67.93%，通過服用孕婦專用多維營養(yǎng)片和孕婦奶粉來補充營養(yǎng)的網友各占了近25%。

知識普及：

　　正常情況下，孕婦不挑食、不減肥，多吃新鮮蔬果，正常飲食即可保證每日營養(yǎng)所需。但因為每個人的飲食習慣不同，膳食結構也各有差異，比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道，總是避而遠之，但是這些蔬菜里含有豐富的類胡蘿卜素，若長期偏食就會導致維生素缺乏，發(fā)生營養(yǎng)不良。

　　孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，然后有針對性地調整膳食并吃補充劑。最好隨時咨詢營養(yǎng)醫(yī)師。