辦公族坐姿不當(dāng) 當(dāng)心皮膚衰老

來(lái)源:微微健康網(wǎng) 2013-07-30 10:27 http://m.vtrackmedia.com/ 海峽都市報(bào)電子版

如今的上班族壓力山大，很多人忙于工作卻忘記休息，導(dǎo)致一系列的“白領(lǐng)病”，避免成為硬肩族，就要注意坐姿還要注意勞逸結(jié)合。

　　不幸1：肩膀僵硬、頭疼常年不適

　　硬肩族的標(biāo)志性特征之一就是因?yàn)榧绨虺Ｄ昃S持一個(gè)姿勢(shì)而導(dǎo)致肩膀僵硬，通俗點(diǎn)兒說(shuō)，就是肩膀總是繃著勁兒。肩膀過(guò)于“用力”，給肩膀上的肌肉帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān)。肌肉收縮又壓迫血管和神經(jīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肩膀和脖頸僵硬或疼痛。這種情況進(jìn)一步惡化，會(huì)出現(xiàn)頭疼、關(guān)節(jié)僵硬（手臂難以抬起）、手腳冰冷等癥狀。另一方面，壓迫肩膀處的神經(jīng)還會(huì)致使身體的自律神經(jīng)紊亂，所以硬肩族總是容易動(dòng)怒，還會(huì)出現(xiàn)間歇性的情緒低落。

　　不幸2：松弛、粗糙肌膚衰老加速

　　硬肩族總是要擔(dān)憂皮膚問(wèn)題。因?yàn)榧绮?、頸部以及胸部的肌肉如果長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致下巴的皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋。而且，血液循環(huán)不暢通，膚色也會(huì)變得黯沉。另一方面，硬肩族總是容易感到疲勞、脾氣總是很大或情緒容易低落，因此硬肩族總給人難以相處的感覺(jué)。當(dāng)然，由于肩膀總是“繃著勁兒”，所以硬肩族在形體上自然也難稱得上美觀，穿再好的衣服也不好看哦！

　　不幸3：緊張、出丑工作失敗連連

　　在工作的重要場(chǎng)合，硬肩族總被人說(shuō)“喂喂，放松點(diǎn)吧！”。可是一旦到了關(guān)鍵時(shí)刻，硬肩族又忍不住緊張起來(lái)，使勁兒繃起肩膀來(lái)。在以工作狂和進(jìn)行千奇百怪試驗(yàn)而著稱的日本，有人就做了“肩膀與工作”的相關(guān)研究。研究結(jié)果表示，雖然繃緊肩膀，挺起胸，能讓對(duì)方感覺(jué)到你的干勁兒和決心，可是一旦肩膀過(guò)于僵硬，繃緊的肌肉就會(huì)導(dǎo)致呼吸短促，給肉體造成負(fù)擔(dān)。在這種不自然的狀態(tài)下工作，失敗的可能性大大增加了。因此，硬肩族在工作場(chǎng)合，也常會(huì)出現(xiàn)人際交往的障礙，這是因?yàn)樗o人們留下了過(guò)度緊張的不良印象。
　　
白領(lǐng)麗人們整天對(duì)著電腦辦公，電腦坐姿正確與否還影響女性健康。很多白領(lǐng)MM在電腦前一坐就是一天，最終導(dǎo)致肩膀僵硬，腰酸脖子疼，如果不注意勞逸結(jié)合，當(dāng)心上班族變成硬肩族。