告訴你可以讓孩子長高的小妙招(組圖)
四、充足、高質(zhì)量的睡眠
促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的高質(zhì)量睡眠時間，高質(zhì)量是指孩子的睡眠質(zhì)量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。
溫馨提示：如果孩子出現(xiàn)身材矮小、長長緩慢、生長暫停等現(xiàn)象，家長朋友最好通過科學(xué)的方式進行調(diào)理，首先做次骨齡測式，然后通過運動、食療等方式來改變孩子的身高。
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