盤(pán)點(diǎn)寶寶“吃”什么奶最好

來(lái)源:騰訊育兒 2012-08-08 08:29 http://m.vtrackmedia.com/ 海峽都市報(bào)電子版

乳制品大致分為七類(lèi)

　　第一類(lèi)是液體乳類(lèi)。主要包括殺菌奶、滅菌奶、酸奶等。

　　第二類(lèi)是乳粉類(lèi)。包括全脂乳粉、脫脂乳粉、全脂加糖乳粉、調(diào)味乳粉、嬰幼兒乳粉和其他配方乳粉。

　　第三類(lèi)是煉乳類(lèi)。

　　第四類(lèi)是乳脂肪類(lèi)。包括打蛋糕用的稀奶油、常見(jiàn)的配面包吃的奶油等。

　　第五類(lèi)是干酪類(lèi)。

　　第六類(lèi)是乳冰淇淋類(lèi)。

　　第七類(lèi)是其他乳制品類(lèi)。

　　主要包括干酪素、乳糖、奶片等。

酸奶比鮮奶更易吸收

　　酸奶是以鮮牛奶為原料，經(jīng)殺菌后加入活性乳酸經(jīng)發(fā)酵而成的，其內(nèi)的乳酸菌可發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸可抑制腸內(nèi)有害菌種的生長(zhǎng)繁殖。

　　酸奶有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收。有的人喝鮮奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腸鳴等癥狀，是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受癥，這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。

　　酸奶還可增強(qiáng)人的機(jī)體免疫力。

奶粉也能成“全”奶

　　各種奶粉是指以新鮮牛奶為原料，經(jīng)過(guò)濃縮、噴霧干燥制成的。按奶、水1∶8的比例就可以得到“全”奶。從營(yíng)養(yǎng)成分上看，全脂奶粉具有鮮牛奶所有的一切營(yíng)養(yǎng)成分。

　　當(dāng)然奶粉也有一個(gè)缺陷，就是如果沖調(diào)不好，濃度很難把握。

煉乳雖濃含糖也高

　　鮮乳煉乳是“濃縮奶”的一種。煉乳是鮮奶的濃縮制品，也叫濃縮乳。它是鮮奶經(jīng)高溫殺菌消毒，再經(jīng)真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25%～40%左右。煉乳縮小了鮮乳的體積，攜帶方便，開(kāi)水沖稀后即可食用。

　　煉乳加工時(shí)由于所用的原料和添加的輔料不同，可以分為加糖煉乳(甜煉乳)、淡煉乳、脫脂煉乳、半脫脂煉乳、花色煉乳、強(qiáng)化煉乳和調(diào)制煉乳等。

市場(chǎng)上出售的煉乳可分為兩大類(lèi)：

　　(1)含糖煉乳：又叫甜煉乳，濃縮度為鮮乳的1/3。含糖煉乳又可分成含糖全脂煉乳和含糖脫脂煉乳。甜脫脂煉乳是經(jīng)過(guò)分離脫去脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比全脂的稍差。

　　(2)無(wú)糖煉乳：又叫淡煉乳，與前者的區(qū)別主要是不含糖，濃縮度為鮮奶的2/3。

　　目前，市場(chǎng)能夠買(mǎi)到的多是全脂甜煉乳，其糖含量占44%之多，所以，嬰幼兒還是少吃為好。

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