綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。

　　當(dāng)斑駁的陽(yáng)光透過(guò)枝葉，灑下金黃的光芒，樹(shù)影輕輕搖擺，空氣中開(kāi)始彌散熱浪的味道。春天還在回味，夏日卻已到來(lái)。

今日20點(diǎn)25分我們將迎來(lái)夏季的第一個(gè)節(jié)氣——立夏

立夏三候

　　在古人看來(lái)立夏的標(biāo)志性物候有三

　　一候螻蟈鳴每年此時(shí)螻蛄都如約而至聲聲?shū)Q叫向人們報(bào)告夏天的消息

　　二候蚯蚓出雨水豐盈、大氣潮熱蚯蚓掘土而出參加這場(chǎng)生命的盛大典禮

　　三候王瓜生王瓜的蔓藤快速攀爬生長(zhǎng)只等著盛夏的果實(shí)累累掛滿(mǎn)枝頭

立夏詩(shī)詞

　　初夏的美，美在愜意閑適宋代楊萬(wàn)里曾這樣描寫(xiě)初夏時(shí)的生活情景

　　梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看兒童捉柳花。

　　而在陸游的筆下夏的美，美在心中的感懷

　　赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀?；绷幊趺?，簾櫳暑尚微。日斜湯沐罷，熟練試單衣。

　　夏天，在文人墨客的眼中還是這樣的

立夏日憶京師諸弟

唐·韋應(yīng)物

　　改序念芳辰，煩襟倦日永。夏木已成陰，公門(mén)晝恒靜。

　　長(zhǎng)風(fēng)始飄閣，疊云才吐嶺。坐想離居人，還當(dāng)惜徂景。

初夏即事

宋·王安石

　　石梁茅屋有彎碕，流水濺濺度西陂。晴日暖風(fēng)生麥氣，綠陰幽草勝花時(shí)。

《菩薩蠻·回文夏閨怨》節(jié)選宋·蘇軾

　　手紅冰碗藕，藕碗冰紅手。郎笑藕絲長(zhǎng)，長(zhǎng)絲藕笑郎。

立夏傳說(shuō)

烏米飯

　　立夏到來(lái)，有些地方的習(xí)俗是吃烏米飯。關(guān)于烏米飯的來(lái)歷，各地有許多傳說(shuō)。流傳最多的就是戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏的故事。

　　戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，孫臏被迫害關(guān)在豬舍，老獄卒用烏樹(shù)葉煮出烏黑的糯米飯，再捏成臟兮兮的飯團(tuán)，偷送給孫臏吃。孫臏不僅靠這個(gè)方法活了下來(lái)，身體還很健康，最終逃出監(jiān)獄。孫臏第一次吃烏米飯就是在立夏那天。

掛蛋袋

　　江蘇南通一帶時(shí)興立夏日給孩子胸前掛蛋。相傳瘟神嗜睡，直至立夏之日方醒，醒來(lái)就散布瘟疫，孩童受害尤甚。女?huà)z聞之，與瘟神辯理。瘟神無(wú)奈應(yīng)允，以胸前掛蛋為標(biāo)志，立夏之日凡孩童胸前掛蛋者一律不加傷害。傳說(shuō)雖無(wú)從稽考，但立夏這天，南通的母親們總要選擇個(gè)頭大些的鵝蛋、鴨蛋、雞蛋，煮熟掛于孩子的胸前，俗傳至今。

立夏習(xí)俗

迎夏

　　在古代，立夏這天，帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的祈求和美好的愿望。

　　在民間，立夏日，人們則喝冷飲來(lái)消暑。江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗。

嘗新　　　

　　蘇州有“立夏見(jiàn)三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說(shuō)。九葷為鯽、咸蛋、腌鮮、鹵蝦等；十三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。

斗蛋

　　家家戶(hù)戶(hù)煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分鐘后再套上編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認(rèn)輸。

秤人　

　　古時(shí)立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經(jīng)過(guò)苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是最好的減肥季節(jié)。

　　有意思的是，當(dāng)時(shí)“懸以大秤”，民間形容是，“風(fēng)開(kāi)繡閣揚(yáng)羅衣，認(rèn)是秋千戲卻非。為掛量才上官秤，評(píng)量燕瘦與環(huán)肥”。閨秀都走出了深閨，懸秤看來(lái)像是秋千，燕是趙飛燕，環(huán)是楊貴妃。

節(jié)令提示

　　我國(guó)自古以立夏作為夏季開(kāi)始的日子，此時(shí)氣溫顯著升高，炎暑將臨，雷雨增多。而若按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始，“立夏”前后，我國(guó)只有福州到南嶺一線(xiàn)以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季。

重養(yǎng)心

　　夏季心陽(yáng)最為旺盛，當(dāng)夏日氣溫升高后，人易煩躁不安，好發(fā)脾氣，而且機(jī)體的免疫功能也較為低下。立夏養(yǎng)生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑、心情舒暢、笑口常開(kāi)。

多補(bǔ)水

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不錯(cuò)的選擇。富水蔬菜中，最值得推薦的是瓜類(lèi)蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜。

　　在飲食調(diào)節(jié)上，應(yīng)少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產(chǎn)品、蛋類(lèi)。這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。