新學(xué)期即將開(kāi)始，很多家長(zhǎng)忙著給孩子購(gòu)買(mǎi)新書(shū)包、運(yùn)動(dòng)鞋?？赡涝鯓拥臅?shū)包才有利健康嗎？怎樣的鞋才適合孩子運(yùn)動(dòng)嗎？對(duì)此，中山醫(yī)學(xué)院康復(fù)系特聘教授、足脊專(zhuān)家吳昆英做了詳細(xì)講解。

　　書(shū)包重量別超體重15%

　　人體自然的重心在正中間，如果頭往下栽代表重心前移，這是駝背的表現(xiàn)。當(dāng)孩子書(shū)包過(guò)重時(shí)，為平衡背上書(shū)包身體重心往后倒的情況，頭必定會(huì)往前傾。久而久之，孩子就習(xí)慣含著胸走路了。

　　建議：學(xué)生書(shū)包的重量不能超過(guò)自身體重的15%。孩子們應(yīng)養(yǎng)成每天整理書(shū)包的好習(xí)慣，把暫時(shí)沒(méi)用的書(shū)取掉。

　　三種書(shū)包不利健康

　　單肩包 六七十年代的單肩斜背包如今又流行起來(lái)了。斜挎的書(shū)包會(huì)使肩膀的一邊受力，導(dǎo)致左右肩膀用力不均勻。加上書(shū)本重量不輕，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致肩膀、脊椎勞損，甚至脊椎側(cè)彎。同樣道理，兒童不宜把雙肩的書(shū)包移到單肩背。

　　手拉包 拉杠式書(shū)包近年火爆起來(lái)，這種書(shū)包像旅行箱一樣有拉杠和輪子，能拖著走，讓孩子的肩膀解放卻使手腕受力。這種設(shè)計(jì)讓書(shū)包重心不穩(wěn)，孩子邊拉邊走時(shí)很容易扭傷手腕。

　　前背書(shū)包 把背在后面的書(shū)包背到胸前，是大街上常見(jiàn)的背法，這種背法初衷是防小偷。如果書(shū)包過(guò)重，前背只會(huì)增加腰部負(fù)荷，使腰部勞損的可能性增大。

　　選書(shū)包要注意六點(diǎn)

　　1.要選擇寬帶、有墊肩的。如果書(shū)包上還有一個(gè)托重腰帶，那就更好了，可均勻地分散壓力，不會(huì)給背部和肩部造成過(guò)大的傷害。

　　2.要檢查書(shū)包里面的各個(gè)部分，以分區(qū)較多的為好。這既可起到分門(mén)別類(lèi)裝課本和各種文具的作用，還可使書(shū)包重量均勻。

　　3.書(shū)包上的口袋和網(wǎng)眼不要太多，否則容易被尖銳物鉤住，造成危險(xiǎn)；要避免書(shū)包有太多金屬扣或金屬拉鏈，過(guò)多金屬配件除了會(huì)增加書(shū)包的重量外，還有可能對(duì)腰背造成傷害。

　　4.背囊的背部最好有軟墊，軟墊有坑紋幫助散熱，可令孩子在背著時(shí)不會(huì)“汗流浹背”。

　　5.考慮小書(shū)包。選擇能夠裝下孩子書(shū)本和文具的最小的書(shū)包。一般來(lái)說(shuō)，書(shū)包不應(yīng)比孩子的身體還寬；背在身上，書(shū)包底部不要低于孩子腰部10厘米。

　　6.考慮書(shū)包材質(zhì)。選擇用輕質(zhì)尼龍或帆布制成的書(shū)包，而不用皮革或其他厚重材質(zhì)制作的。